痛經(jīng)怎么辦？痛經(jīng)主要是因為女性平時的生活習慣不好導致的。女性的生理期期間，身體的抵抗力會下降，如果護理不好就會加重痛經(jīng)，甚至造成一些嚴重的婦科病。因此女性朋友要養(yǎng)成良好的生活習慣，才能緩解痛經(jīng)。下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹經(jīng)期期必知的10個身體調(diào)養(yǎng)方。

1.月經(jīng)期間盡量不要洗頭

如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。

2.月經(jīng)期間要注意保暖

也就是少吹冷氣，在冷氣房里要多穿衣服。身體受涼，會加重痛經(jīng)程度。

3.忌喝冷飲

這已經(jīng)是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害，也容易加重痛經(jīng)程度。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶。

4.吃點甜食

月經(jīng)期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發(fā)胖喔!還可以幫助污血代謝。

5.拒絕疲勞

充分休息很重要，過于勞累會導致經(jīng)期延長或是失血過多。