春天總是能給人帶來希望和無限的憧憬。在這個播種的季節(jié)里，如何才能為你的身體收獲滿滿的健康呢？尤其是春天特別的氣候，很適合各種細菌的滋長，這就需要你做好春季的保健了。下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹春天時節(jié)保健5個講究要知道。

一、衣物增減有度，切勿愛美穿的太少

春分時節(jié)，天氣漸暖，尤其是白天的溫度上升很快。北方的街頭也常見中午時人們只穿一件衣服，愛美的姑娘們更是不愿意穿得臃腫，有的甚至以及穿上了初夏的服裝。寒從腳下起，乍暖還寒時，還是捂著點好。愛美的年輕人如果一定要穿的少，最起碼也要保證褲子、鞋襪厚一些，上身衣物適當(dāng)輕薄一些就可以了。“春捂秋凍”是老祖宗智慧、經(jīng)驗的總結(jié)，為了身體健康，春天減衣物還是要慢一些，少一些，以順應(yīng)季節(jié)變化。

二、調(diào)治老毛病，預(yù)防新疾病

春分時節(jié)，陽氣已經(jīng)比較強壯，萬物復(fù)蘇，生物們也都活躍起來，各種細菌、病毒在這一時節(jié)的繁殖很快，大家一定要注意預(yù)防感冒、肺炎、麻疹等高發(fā)疾病。這一時期，正是木旺之時，相應(yīng)而言，金、土的力量難免削弱，所以呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)方面老毛病發(fā)作的概率就比較大。一定要注意保養(yǎng)。但從另一方面來說，此時節(jié)陽氣越來越盛，在故疾復(fù)發(fā)的時候，注意調(diào)養(yǎng)，“因勢利導(dǎo)”，借此機會正好調(diào)治那些老毛病。

三、應(yīng)對春困有妙招

春分時節(jié)，“春困”的癥狀越來越明顯，尤其是每天午后，表現(xiàn)更為明顯。如果這種癥狀的不到緩解，會嚴(yán)重影響工作、學(xué)習(xí)的正常進行。首先，午飯后稍微休息一會，在最困的時候，哪怕只是小睡十來分鐘，也可大大緩解疲憊。有條件的朋友可以午睡半小時，上班族和學(xué)生，坐在椅子上打個盹也可。

其次，晚上做一些有助睡眠的“功課”。晚飯后稍微活動一下身體，有利于身體的舒展和放松;睡前半小時摒棄雜念，心情平靜，有利于入睡。最后，睡前洗臉、洗腳、搓腳心。搓腳心有助于推動血氣運行，溫補臟腑，安神寧心，消除一天疲勞，利于入睡。