肝是我們*的一個重要器官，可是生活中很少人會關(guān)注肝的保健。專家指出春季是*肝火旺盛的季節(jié)，而酸味食品會使肝氣過盛，導(dǎo)致消化吸收功能下降，從而影響到健康。那么春季如何養(yǎng)肝呢？下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹春季養(yǎng)肝要知道的三個原則。

1、眼腳并用 雙管齊下

《內(nèi)經(jīng)·素問》上有多篇講到眼睛與肝臟的關(guān)系，如“東方青色，入通于肝，開竅于目，藏精于肝。”“肝受血而能視。”“肝氣通于目，肝和則目能辯五色矣。”可見，肝臟好不好，直接影響到眼睛。所以，每天早晨醒來，不要急于睜開雙眼，待大腦清醒后，閉眼將雙手搓熱熨眼幾十遍，然后睜開左右旋轉(zhuǎn)九遍，再緊閉，再睜開，這樣能祛除眼中的風(fēng)火。此外，注意腳底保暖，避免寒氣濕氣入侵，并常按摩腳部肝經(jīng)上的三大穴位：大敦穴、行間穴和太沖穴，也可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。

2、作息規(guī)律輕運動

許多經(jīng)常熬夜或長期在電腦前工作的人士，常有缺鈣、眩暈、便秘、易抽筋、眼睛干澀的癥狀其實，這些都是肝血虧虛的現(xiàn)象，如何才能解決呢?中醫(yī)有句話叫“人臥則血歸于肝”，長時期處于工作狀態(tài)，不能夠使各個臟腑的血液及時地進(jìn)入肝解毒，而“累“就是身體發(fā)出的求救信號。養(yǎng)肝最好的方式，就是要保證充足的休息時間。曾國藩有“養(yǎng)生之道，莫大于眠食”的名言�？梢姡�高質(zhì)量的睡眠才能保證精力充沛。少勞心，多運動，散步、踏青、爬山都是春天里不錯的戶外運動選擇。

3、飲食講究多甘少酸

唐代醫(yī)家孫思邈在《千金方》中指出，春天飲食應(yīng)“省酸增甘”。春天，人的肝火旺盛，酸味食品會使肝氣過盛，導(dǎo)致消化吸收功能下降。因此春天宜多吃些溫補(bǔ)陽氣的甜食，在這之中，又首推大棗和山藥。棗可生吃，亦可做棗糕棗飯。山藥可拔絲，可串山藥冰糖葫蘆、最妙還可混搭做山藥紅棗粥。另外，春季細(xì)菌滋生，也可多食些蔥、韭、蒜等殺菌增加食欲的食物，而喜歡涼拌野菜的人士也應(yīng)注意衛(wèi)生。