2、適時(shí)生育

當(dāng)你生第一個(gè)孩子時(shí)，意味著你患乳腺癌的可能性減少了7%，而如果你選擇母乳喂養(yǎng)則可讓其再降低4.3%。

3、選擇合身的胸罩

成年后，乳房一般變化不大，但仍會(huì)因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)、身體狀況(如經(jīng)期、懷孕等)而發(fā)生變化。應(yīng)隨時(shí)關(guān)注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。穿過(guò)緊的內(nèi)衣超過(guò)18小時(shí)，也會(huì)影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用，對(duì)健康不利。

4、養(yǎng)成良好的站、坐姿

含胸對(duì)乳房的損害最大，因?yàn)樗鼔浩攘诵夭拷M織的生長(zhǎng)，侵占了它的生存空間，容易導(dǎo)致乳房下垂。三級(jí)措施：健胸運(yùn)動(dòng)。

5、適度鍛煉胸肌

乳房脂肪組織通過(guò)合理鍛煉有一部分轉(zhuǎn)化成肌肉，使乳房線條變得更挺。

每個(gè)女性都希望擁有健康美麗的乳房，那么正確的保護(hù)和清理尤為重要，除了合理清潔，選取適合的胸罩，還該從日常小事做起，如養(yǎng)成好的站，坐姿，適當(dāng)進(jìn)行力所能及的運(yùn)動(dòng)。積極吸收學(xué)習(xí)有關(guān)乳房的科普知識(shí)，不要為了美而長(zhǎng)期穿戴束胸的衣物，抑制乳房的正常發(fā)育。關(guān)注乳房保健，成就更美麗的你。