很多女性在產(chǎn)后都想馬上恢復(fù)原來(lái)的身材，但是應(yīng)該怎樣做呢？專家提醒，如果做法不當(dāng)有可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些問(wèn)題。下面尋醫(yī)問(wèn)藥小編為大家介紹一些方法吧。

當(dāng)寶寶誕生到這個(gè)世界上后，許多媽媽心里想的第一件事除了照顧孩子，就是想趕快拯救自己的外型，像電視上那些辣媽明星一樣快速恢復(fù)魔鬼身材。不過(guò)，女性同胞們別太心急，根據(jù)專家指出，如果產(chǎn)后過(guò)度減重，反而可能會(huì)對(duì)身體有反效果，甚至影響哺喂母乳。

懷孕變胖是正�，F(xiàn)象

美國(guó)《每日科學(xué)》(Science Daily)引述德國(guó)「質(zhì)量效率醫(yī)療保健中心」(Institute for Quality and Efficiency in Healthcare， QWiG)發(fā)表的報(bào)告內(nèi)容指出，其實(shí)懷孕變胖沒(méi)有這么可怕，為了維護(hù)肚子寶寶的生命，身體必須有足夠的液體(羊水)來(lái)包覆胎兒，等胎兒出生，多余的重量也跟著消失。

在飲食狀態(tài)沒(méi)有改變的條件下，媽媽身上增加的體重在產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)，應(yīng)會(huì)自然而然的消失，但大多數(shù)的媽媽們經(jīng)歷10個(gè)月的懷胎補(bǔ)身過(guò)程，多半難以克制飲食習(xí)慣，這也是為什么許多媽媽都覺(jué)得自己生完孩子，身材就大走樣的關(guān)系。

一人當(dāng)兩人吃產(chǎn)后仍過(guò)重原因

經(jīng)QWiG機(jī)構(gòu)分析統(tǒng)計(jì)、加上美國(guó)對(duì)于女性懷孕增重的指南方針綜合得出結(jié)論：女性在懷孕過(guò)程中如果有過(guò)重或是肥胖的問(wèn)題產(chǎn)生，并未在產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)回復(fù)原本的飲食習(xí)慣，那們就很有可能成為永久性肥胖，之后要減重就相對(duì)更加困難。

要避免產(chǎn)后肥胖的困擾，其實(shí)從懷孕期就要特別注意，別以為有了小寶寶，就可以肆無(wú)忌憚地大吃特吃，一個(gè)人吃兩人份的食物，還心理安慰說(shuō)都是為了幫孩子補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)。其實(shí)，這正是讓媽媽產(chǎn)后肥胖的兇手，懷孕期間雖然必須吃得營(yíng)養(yǎng)，但卻不代表是個(gè)暴飲暴食的時(shí)機(jī)。

產(chǎn)后瘋狂運(yùn)動(dòng)不一定就會(huì)瘦

雜志、綜藝節(jié)目總是介紹許多一定可以在短時(shí)間內(nèi)甩肉成功的方法，其中必定會(huì)提到運(yùn)動(dòng)這招，這一定就是鐵則嗎?運(yùn)動(dòng)的確是健康減重的最佳辦法，不過(guò)QWiG機(jī)構(gòu)的研究?jī)?nèi)容分析出，不管是否搭配運(yùn)動(dòng)，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)娘嬍晨刂贫寄軒椭�體重下降，因此如果媽媽們工作太忙碌，一兩天忘了運(yùn)動(dòng)也別因此感到罪惡，只要調(diào)配好飲食份量，并維持每周固定的運(yùn)動(dòng)頻率，要在6個(gè)月內(nèi)瘦下來(lái)并非難事喔!