春季是一個萬物復蘇的季節(jié)，在一切都是那么的懶洋洋的。主要是因為氣溫多變的緣故。當然氣溫的不穩(wěn)定，會增加我們患病的幾率，那么春季該如何保健呢?下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹春季養(yǎng)生保健須知的5個注意事項。

1、睡覺時千萬別蒙頭。

寒冷的天氣會讓人不自覺地往被窩里鉆，但患有呼吸系統(tǒng)和心腦血管疾病的人要特別注意，在睡覺時別蒙頭。蒙頭不僅會影響睡眠質量，還會讓呼出的二氧化碳等殘留廢氣被再次吸入，甚至引起更嚴重的問題。

2、紅糖姜水抵御嚴寒。

姜切片，和紅糖一起煮，水開十分鐘后便可飲用。紅糖姜水能讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環(huán)，幫助人們，特別是老人和小孩抵御寒冷的氣候。

3、就地取材，在家鍛煉身體。

對于寒冷，不應僅僅是被動的防御，更應該主動出擊，加強鍛煉�？梢赃x擇家里的空地進行一些徒手的體操，也可以利用樓梯活動一下筋骨。每天1—2次，每次20分鐘為宜。

4、后背和足部最需保暖。

背部若受寒，容易引起心肺受寒。老年人最好加穿棉背心，在睡覺時要避免背部迎風受寒或背靠冷墻。人的足部最易受到寒邪侵襲，每天晚上用熱水泡腳能有效驅寒。

5、房間里放個加濕器。

北方持續(xù)干燥的天氣使空氣中的濕度降低，易導致干燥性鼻炎、咽炎以及季節(jié)性呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)。放一臺有凈化作用的加濕器能有效緩解干燥。