黃金時(shí)期屬于哪個(gè)階段呢?當(dāng)然是處于大學(xué)時(shí)代，大學(xué)時(shí)期他們單純，無(wú)憂無(wú)慮，但讓人羨慕的他們同時(shí)也引起社會(huì)的關(guān)注與家人的擔(dān)憂。據(jù)小編調(diào)查，90%的大學(xué)生運(yùn)動(dòng)量很小，直接導(dǎo)五對(duì)都大學(xué)生群體的體質(zhì)下降。不用擔(dān)心，下面小編針對(duì)大學(xué)生應(yīng)該怎樣養(yǎng)生做出以下介紹。

一、 要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣

現(xiàn)在的大學(xué)生們大多都有晚上熬夜打游戲，看書早上或者白天補(bǔ)覺的習(xí)慣并且直接導(dǎo)致了不能夠正常進(jìn)行一日三餐。俗話說(shuō)：“人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。”一日三餐能夠?qū)ι眢w機(jī)能進(jìn)行能量的補(bǔ)充，滿足*的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。如果不能夠養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣就容易使自己的身體免疫力下降，健康狀況肯定有影響。有時(shí)候也會(huì)使自己的生物鐘失調(diào)，這樣對(duì)眼睛及腦部的傷害比較大。時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)出現(xiàn)體力不支、易累、心煩等現(xiàn)象。因此，良好的生活習(xí)慣是十分重要的。

二、 要注意自己的飲食習(xí)慣

根據(jù)中醫(yī)飲食保健的特點(diǎn)來(lái)說(shuō)：在素食的基礎(chǔ)上，力求葷素搭配，全面膳食。不主張偏食，不提倡過量與廢食。注重協(xié)調(diào)陰陽(yáng)、臟腑。同學(xué)們應(yīng)該注意在日常飲食中不能夠光根據(jù)自己的喜好吃單一的食品種類或者為了盲目減肥而不吃食物。

三、 保持一定量的運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能夠前身健體緩解壓力。但是現(xiàn)在有很多學(xué)校不組織早操。即使組織，因?yàn)閳?chǎng)地、天氣的限制，加之大學(xué)生們的普遍反感，早操根本就達(dá)不到預(yù)想效果，甚至很多學(xué)生在網(wǎng)上發(fā)帖攻擊學(xué)校，要求取消早操。一定量的運(yùn)動(dòng)驅(qū)除憂慮，煥發(fā)精神�？刂企w重,降低血膽固醇濃度、防止骨質(zhì)疏松 、有利于降低血壓 、消除緊張力 、改善入睡能力，提高睡眠質(zhì)量 、抵抗焦慮和壓抑感，增加積極性和樂觀感。

大學(xué)生的養(yǎng)生保健可能夠僅靠這三點(diǎn)就能夠完成，養(yǎng)生保健是一個(gè)綜合性的工作。只要大家多一些養(yǎng)生保健的基本知識(shí)和養(yǎng)成好習(xí)慣都能夠養(yǎng)成健康的體闊。