科學(xué)用嗓修正講話方式

針對(duì)常見(jiàn)的幾種教師職業(yè)病，省安全監(jiān)管局(四川煤監(jiān)局)提醒廣大教師注意預(yù)防職業(yè)病的侵害，并給出如下建議;

科學(xué)用嗓，修正講話的方式，課間休息時(shí)讓聲帶也休息一下，常用溫開(kāi)水、薄荷口含片潤(rùn)喉，少食辣椒等刺激性較強(qiáng)的食物以及巧克力等糖分過(guò)高的食物，多攝取一些清肺養(yǎng)陰、化痰散結(jié)的食物。

建議很多的老師在講課的時(shí)候可以稍微的慢步走動(dòng)是比較的好，這樣可以減少教師的站立時(shí)間;并且每天可以穿彈性襪，并且還要多做一些可以促進(jìn)腿部血液循環(huán)的運(yùn)動(dòng);在晚上回去的時(shí)候可以熱水泡腳一下。

調(diào)整好工作中的姿勢(shì)與時(shí)間長(zhǎng)度，例如伏案時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般一個(gè)小時(shí)左右就可放松3-5分鐘活動(dòng)四肢;眼睛疲勞時(shí)，可上下左右活動(dòng)眼球，也可站在窗口或陽(yáng)臺(tái)極目遠(yuǎn)眺。

教師職業(yè)病有哪些

慢性咽喉炎

粉筆煙塵這東西讓老師吃夠了苦頭，除了咽喉，聲帶也是老師“容易受傷”的部位之一。說(shuō)話多、喝水少、粉筆微塵的吸入是導(dǎo)致教師多發(fā)咽喉炎的主要原因。

教師應(yīng)注意科學(xué)用嗓，修正講話的方式，胸式呼吸改為腹式呼吸。講課中，注意聲量，切勿太大聲或急切地說(shuō)話;課間休息時(shí)讓聲帶也休息一下;

常用溫開(kāi)水、薄荷口含片潤(rùn)喉，;少食辣椒等刺激性較強(qiáng)的食物以及巧克力等糖分過(guò)高的食物，多攝取一些清肺養(yǎng)陰、化痰散結(jié)的食物。