2.頸椎病

推薦藥品：休息的時候，可以用外用藥膏進行按摩，以改善局部血液循環(huán)，疼痛明顯的人可以在醫(yī)生的指導下進行頸部牽引，適當服用消炎痛、“頸腰神草系列”等，但要注意藥的副作用。

小貼士：很多老師工作一投入就廢寢忘食，忽略了疲勞和慢性損傷對身體的磨損。因此，提醒您一定得像保養(yǎng)汽車那樣關心自己的身體。盡量避免長期不變 的伏案姿勢，隔一兩個小時就稍休息一會兒，做做頸椎保健操，讓頸部前屈、后伸、左右旋轉(zhuǎn)及回環(huán)運動。盡量避免長期不變的伏案姿勢，隔一兩個小時就稍休息一會兒。平時要注意鍛煉頸部肌肉，可以多游泳、打球，周末到郊外走走，有利于肌肉疲 勞的恢復。另外，睡覺的時候，枕頭可以偏高點，盡量松軟。