時(shí)間是女人美麗的殺手，再美麗的女人也敵不過(guò)時(shí)間的“摧殘”。而且有研究顯示，女性比男性更容易衰老。那么，女人應(yīng)該怎么延緩衰老呢?下面，尋醫(yī)問(wèn)藥小編來(lái)介紹女性預(yù)防性衰老的10個(gè)方法，一起來(lái)學(xué)習(xí)下吧。

一、要有一顆年輕的心。

平時(shí)盡量注意儀表打扮，追求外表上的美麗漂亮。這種向往年輕的情緒，會(huì)使機(jī)體以隨之年輕。相反，整日憂心忡忡，害怕衰老、 在精神上做了衰老的俘虜，只會(huì)未老先衰。

二、要經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)。

特別是漫跑、步行或騎自行車(chē)，以及適當(dāng)?shù)南露走\(yùn)動(dòng)，因?yàn)樾詸C(jī)能興衰關(guān)鍵在腰部和足部。

三、生活要富有幽默感。

幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣，俗話說(shuō)：“笑一笑，十年少”，是有一點(diǎn)科學(xué)道理的。同時(shí)，在生活中還應(yīng)注意培養(yǎng)新的樂(lè)趣。

四、要注意飲食中的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題。

首先要保證飲食中的蛋白質(zhì)、必需氨基酸充足，害怕膽固醇升高的人，可多吃些豆類。此外，還應(yīng)該都是一些海味，因?yàn)楹．a(chǎn)品中鋅含量豐富，而鋅元素有“夫妻和諧素”之美稱。

五、性格要開(kāi)朗，遇事應(yīng)樂(lè)觀。

不為身邊區(qū)區(qū)小事所困擾，因精神過(guò)分緊張會(huì)降低性機(jī)能。

六、要培養(yǎng)和愛(ài)護(hù)心心相應(yīng)的愛(ài)情。

純潔愛(ài)情是人生的一種積極因素，是幸福的源泉。同時(shí)，在忠誠(chéng)不渝的配偶的前景下，保持有愛(ài)慕異性的心理，這樣能刺激性激素的分泌，有利于保持旺盛不衰的性功能。

七、要保持強(qiáng)烈的事業(yè)心和熱情。

對(duì)工作、對(duì)人要保持熱情，即使退休，也應(yīng)該尋找自己感興趣的事情來(lái)作。

八、要經(jīng)常服用一些維生素E。

平時(shí)多吃胡蘿卜，并要盡量少抽煙和少飲酒。注意睡眠充足。

九、要謹(jǐn)防藥物可能引起的性功能抑制。

如安定、利血平等服藥不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致性功能減退。

十、要相信自己的性功能是正常的、強(qiáng)壯的。

首先要在精神上立于不敗之地，按這對(duì)中老年人尤為重要。

以上就是女人預(yù)防衰老的方法，希望對(duì)大家有所幫助。建議大家平時(shí)飲食清淡、多運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體百利而無(wú)一害!