我們每天面臨著許多生活和工作壓力，你是否感覺到你每天都比較疲勞呢?是不是有一種說(shuō)不出的力不從心，體力不如從前的感覺，其實(shí)這是體力下降的因素造成的，所以我們需要在這個(gè)時(shí)候?qū)ι眢w進(jìn)行合理的調(diào)理，那么我們來(lái)一起看看經(jīng)常疲勞是哪些具體的因素造成的呢?

1、氣虛

從中醫(yī)學(xué)角度來(lái)講，容易疲勞、乏力多為氣虛的表現(xiàn)。氣虛的人可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用黨參、黃芪、山藥、焦白術(shù)、紅棗、紅景天等中藥，平時(shí)多吃些山藥粥、白術(shù)糕，也可用紅景天泡茶。喜歡喝湯的人可在煲湯時(shí)加入適量黨參、黃芪、紅棗等。

2、濕氣重

體內(nèi)濕氣重也容易導(dǎo)致疲勞，且同時(shí)會(huì)伴有胃口差、大便稀溏等癥狀。濕氣重大多是由脾虛引起的，這類人在飲食上首先要忌滋膩，即少吃甜食、油膩、辛辣、生冷的食物。平時(shí)可適量吃些白茯苓、冬瓜湯、薏米粥等利濕的食物，待濕氣祛除后，再服黨參、山藥、焦白術(shù)等健脾的食材，從而達(dá)到脾健去濕的功效。

如果易疲勞的現(xiàn)象頻繁出現(xiàn)且很嚴(yán)重，則應(yīng)當(dāng)提高警惕。最好去醫(yī)院做一個(gè)全面檢查，排除一些器質(zhì)性疾病，比如甲狀腺機(jī)能減退、慢性肝病等，這些疾病都會(huì)使人覺得疲勞無(wú)力。

3、血壓管不住 天麻鉤藤泡水喝

如果收縮壓高于140mmHg或舒張壓高于90mmHg，就應(yīng)該引起重視，首先可以通過改變生活習(xí)慣的自然療法來(lái)降壓。比如：避免熬夜、保持心情舒暢、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，飲食上注意低脂、少鹽，戒煙酒，忌咖啡、濃茶等。

4、肝腎陰虛

如果血壓升高的同時(shí)伴有眩暈、頭痛、耳鳴、口苦等，大都是肝腎陰虛引起的。平時(shí)可以用天麻、鉤藤入食，比如天麻魚頭湯、蘿卜天麻豆醬湯、用天麻鉤藤泡水代茶飲等;

5、痰瘀阻絡(luò)

如果血壓升高伴有頭昏、頭部刺痛、胸悶、惡心等痰瘀阻絡(luò)的癥狀時(shí)，則可適量服用陳皮、白茯苓、制半夏、天麻、紅花、川芎、三七等化痰和活血化瘀的藥物�？梢园堰@些中藥煎湯服用，或分開加入藥膳，做成陳皮茯苓粥、天麻川芎三七入雞湯、紅花泡茶等。

以上內(nèi)容介紹的就是經(jīng)常疲勞的具體因素，朋友們有所了解沒有?所以如果平時(shí)你感到力不從心，身體疲勞的時(shí)候，一定要多注意休息，在飲食上多注意調(diào)理，這樣才能緩解疲勞，身心才會(huì)更加健康。