打呼嚕是很多人都存在的問題，要知道這種小毛病其實(shí)是對(duì)身體危害很大的一種，所以，及時(shí)的擺脫這種問題是我們應(yīng)該做的，應(yīng)對(duì)打呼嚕，我們想給大家下面的四個(gè)建議，有需要的朋友們不如現(xiàn)在就來看一看。

1、我們可以選擇在睡覺的時(shí)候，用棒球狀的東西墊在我們的背后。為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢?很多人都是平躺睡覺時(shí)打呼嚕,側(cè)身就不打了,所以一個(gè)簡(jiǎn)單的辦法是在睡衣背部或枕頭上固定一個(gè)棒球,這樣就能迫使人在睡眠時(shí)選擇側(cè)臥姿勢(shì)。

2、對(duì)于趕走呼嚕的話，合適的枕頭是很有必要的，.選擇適當(dāng)?shù)恼眍^。有的人認(rèn)為之所以把枕頭墊高，是為了改善呼吸。事實(shí)上,這樣做卻有反效果。建議選擇軟點(diǎn)、有彈性、高低合適的枕頭,以利于呼吸通暢。

3、我們另外還是可以使用加濕器的。為什么呢?原因很簡(jiǎn)單。其實(shí)就是因?yàn)榧訚衿骺梢员３峙P室空氣濕潤，這樣的話能避免喉部和口腔干燥,也能預(yù)防鼻腔中積累起過多的鼻屎。

4、蜂蜜的好處是有很多的，不僅女性喝蜂蜜水的好處多，男性也是同樣的。如果睡前吃些蜂蜜。蜂蜜有助于潤滑喉嚨,通暢呼吸道,所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜。

但是提醒大家的是，如果人太胖是會(huì)有很多的身體傷害的，不僅會(huì)導(dǎo)致高血壓高血脂高血糖的發(fā)病幾率增高，還能引發(fā)呼吸方面的疾病的。那么保持健康的身材就成了很有必要的事情了。其實(shí)像趕走呼嚕的保健常識(shí)，我們是可以平時(shí)多多的積累的，這樣我們的生活質(zhì)量才會(huì)提高啊!