4.半夜蘇醒……之后無(wú)法入睡

酒精或許要對(duì)此負(fù)責(zé)。

兩份酒就會(huì)影響深度睡眠，在你已經(jīng)入睡后喚醒你，進(jìn)而無(wú)法繼續(xù)睡眠。因?yàn)橐雇�，身體在對(duì)酒精進(jìn)行新陳代謝，它的鎮(zhèn)靜作用消失了，因此很難繼續(xù)睡眠。

限定自己最多喝一杯，而且至少要在睡前四小時(shí)，你就可以一覺(jué)到天明了。

5.感覺(jué)乳房一直有塊狀物

如果你在兩側(cè)乳房中都檢測(cè)到幾個(gè)似卵石的，可移動(dòng)的塊狀物，要?dú)w咎于乳房纖維囊腫。這是一種常見(jiàn)的良性癥狀，意味著你的胸部組織中含有流體囊腫。

這類囊腫在生理期更加明顯，因?yàn)楹蔂柮傻淖兓瘯?huì)引起全身浮腫。

減少咖啡、茶水，巧克力和可可的攝入，這些物質(zhì)中含有咖啡因，會(huì)引發(fā)液體的存留，讓腫塊更加明顯。避免高鹽份食物也是個(gè)好辦法，因?yàn)辂}份也會(huì)造成液體滯留。

6.大大的黑眼圈

如果我們經(jīng)常得不到足夠的睡眠，血液循環(huán)就會(huì)逐漸變緩，因此雙眼下部的血管就會(huì)浮腫，眼睛下面薄薄的皮膚就呈現(xiàn)出青色。除了獲得更多睡眠——建議每天8小時(shí)——還要避免觸摸下眼瞼，因?yàn)槟菢訒?huì)引起瘀傷，讓你的熊貓眼看起來(lái)更嚴(yán)重。

如果黑眼圈持續(xù)存在，也有可能是貧血的標(biāo)志，體內(nèi)紅細(xì)胞生成量過(guò)少的癥狀，這時(shí)就需要去咨詢醫(yī)生了。