補(bǔ)氣怎么補(bǔ)?想必是很多氣血不足的女性想問(wèn)的問(wèn)題。我們知道，女性缺氣很影響女性身體健康，不利于日常工作和生活，那么我們?cè)撊绾窝a(bǔ)氣呢?來(lái)試試中醫(yī)食療的辦法吧——多吃山藥和紅薯，中醫(yī)補(bǔ)氣不用愁!

中醫(yī)補(bǔ)氣怎么補(bǔ) 多吃山藥和紅薯  

一、中醫(yī)補(bǔ)氣食療法

1、山藥

“天氣通于肺，地氣納于腎。”可見(jiàn)山藥補(bǔ)益肺腎之氣;《本草綱目》里評(píng)價(jià)山藥說(shuō)：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤(rùn)皮毛。”又稱(chēng)“神仙之食”特別適合那些氣虛者食用。需要注意的是，山藥有收斂的作用，上火、有實(shí)邪或者便秘的人要少吃或者不吃。

2、紅薯

《本草綱目拾遺》認(rèn)為，紅薯有“補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，強(qiáng)腎陰”的功效，補(bǔ)益脾胃之氣，適合脾氣虛弱、容易便秘的人。但紅薯吃多了，會(huì)造成腸道氣機(jī)壅滯。老年人不適合多吃紅薯。