2.睡前泡熱水澡。淋浴也能緩解疲勞，幫助睡眠，但是泡澡的效果卻不是淋浴能相比的。泡澡可以讓血液循環(huán)更通暢，尤其是冬天天氣寒冷，泡澡還有助于暖身防寒。保持體溫和促進(jìn)血循環(huán)，也能起到預(yù)防浮腫的作用。泡澡之后，還可以做一些簡單的按摩，效果會(huì)更好。

3.睡覺時(shí)墊高腳。早起時(shí)下半身浮腫比較嚴(yán)重的女性，尤其要注意，導(dǎo)致下肢浮腫的，多是因?yàn)樾⊥群碗p腳的血流不暢。要改善下半身浮腫，睡覺時(shí)最好拿枕頭等墊在膝蓋處，把雙腿墊高，幫助血液回流至心臟，不僅可以改善浮腫，還能讓睡眠更舒適。

以上內(nèi)容就是對(duì)引起身體浮腫的原因和緩解身體浮腫現(xiàn)象的一個(gè)詳細(xì)介紹，希望能給朋友們在日常生活中帶來幫助。