生活中經(jīng)常有女性早起后發(fā)現(xiàn)自己全身都腫腫的感覺，然后活動之后浮腫的現(xiàn)象就漸漸消除了，所以很多人就不以為然，以為是睡眠不好引起的，其實導致身體浮腫的原因很多，有些因素導致的身體浮腫的現(xiàn)象對身體危害的程度還是很大的，那么生活中如何緩解女性身體浮腫癥狀呢?

身體浮腫的原因有很多，一般來說，女性在經(jīng)期喝孕期，浮腫現(xiàn)象會比較突出，因為在特殊生理期，體內(nèi)激素會產(chǎn)生變化，很可能導致體內(nèi)水分潴留，讓身體變得浮腫。

飲食上的錯誤，也會讓身體腫起來，高鹽高糖和富含淀粉的食物，都會導致水分滯留在體內(nèi);還有在服用某些藥物，譬如阿司匹林、抗組胺劑等，也會導致水分聚集無法排出體外。

此外，女性大多不喜歡運動，這是導致身體浮腫的一大原因，因為運動可以發(fā)汗，幫助體內(nèi)水分揮發(fā)，也能加速新陳代謝，幫助水分以尿液的形式排出，加強運動和減輕浮腫可謂是息息相關。

減輕浮腫，試試這么做：

1.晚飯別太晚吃。睡覺最好在吃飯3個小時以后，所以，晚飯別吃得太晚，否則不僅不利于睡眠，更是身體浮腫的元兇。為了消除浮腫，晚上的飲食宜清淡，尤其是偏咸的食物一定要杜絕，不然鹽分攝入過多，會導致身體更容易失去水分，從而產(chǎn)生浮腫現(xiàn)象。