葡萄干也是生活中最常見的一種干果，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常豐富的，也可以達(dá)到補(bǔ)血美容養(yǎng)顏的，適當(dāng)?shù)拿刻靾?jiān)持去吃一些葡萄干可以保護(hù)我們的身體，也可以讓身體更加健康，其實(shí)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)經(jīng)常吃的話也是有很多的好處的。

1、補(bǔ)血

葡萄干含鐵豐富。許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這有可能是輕度貧血的表現(xiàn)，每天一把葡萄干就可以輔助改善這一癥狀。研究發(fā)現(xiàn)，葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄干還含有多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。

2、幫助消化

葡萄干有促進(jìn)消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化。

3、保健作用

葡萄干能降低膽固醇，防止血栓形成，預(yù)防心血管疾病。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內(nèi)自由基，抗衰老。

葡萄干對(duì)女性有哪些神奇功效?

1、葡萄干可以補(bǔ)血

葡萄干營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，富含大量的鐵元素，許多女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)臉色蒼白、手腳經(jīng)常出現(xiàn)冰冷的現(xiàn)象，這時(shí)候要考慮是否出現(xiàn)貧血，葡萄干可以幫助改善癥狀。研究發(fā)現(xiàn)葡萄干的鐵含量是新鮮葡萄的15倍，葡萄干還含有多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸，對(duì)貧血患者有很多好處。

2、促進(jìn)消化

葡萄干對(duì)*還有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的效果，對(duì)于腸道消化也有很好的保健作用，葡萄干還含有酒石酸，有助于將體內(nèi)毒素排出體外。女性朋友如果平時(shí)有便秘的情況，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┢咸迅蓙?lái)緩解癥狀。

3、降低膽固醇

葡萄干還可以非常有效的降低人們身體里面的膽固醇，防止腦血栓的出現(xiàn)，也可以很好的預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)病。因?yàn)槠咸迅衫锩婧�有非常豐富的黃酮類化合物，可以清除血管里面的自由基。

4、可以美容減肥，但要適量

葡萄干鈣鐵含量豐富，補(bǔ)氣血、養(yǎng)腎、可治療貧血，是極佳的滋養(yǎng)品;除了養(yǎng)生功效，葡萄干入口酸甜，美味也不容忽視，所以深受大家的追捧。標(biāo)準(zhǔn)100克來(lái)計(jì)算，100克的葡萄熱量是43卡，而100克的葡萄干熱量竟為341卡，將近高出葡萄的8倍。

據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì)，平均而言，成年的健康女性每天只需攝取1800～1900卡的熱量，男性只需1980～2340卡的熱量，超出部分便會(huì)導(dǎo)致相應(yīng)的肥胖，而100克的葡萄干熱量將近占了每日所需熱量的1/6左右，相當(dāng)于每日三頓正餐熱量的一半了。按試想一下，坐在辦公室有點(diǎn)疲勞或家里看電視想吃點(diǎn)東西的你，如果不知道葡萄干的熱量，吃著吃著沒準(zhǔn)就超量了，到時(shí)再減肥可就得不償失了。

葡萄干的功效和作用大家是否都了解清楚的呢？如果是每天堅(jiān)持去吃的話，也是非常不錯(cuò)的，可以保護(hù)我們這里的身體健康，經(jīng)常吃葡萄干也是有在補(bǔ)血的效果，所以為了身體健康，一定要記得每天堅(jiān)持去吃一點(diǎn)，尤其是對(duì)于一些糖尿病的患者來(lái)說(shuō)，真的是不建議去吃的。