經(jīng)常的吃葉酸可以預(yù)防寶寶出現(xiàn)一些畸形的問題，女性朋友們在孕期的時候到底應(yīng)該怎么去吃才是非常安全的呢，我們都知道在懷孕的時候每個人的身體是特別特殊的，應(yīng)該要吃的，更擔(dān)心營養(yǎng)價值，才可以讓寶寶變得特別的健康。

葉酸的作用主要為：

1、預(yù)防孕婦貧血：

孕婦的身體需要葉酸來制造正常的紅細胞。調(diào)查顯示，中國育齡女性的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足，也可能會使孕婦貧血。

2、預(yù)防寶寶先天性畸形：

降低寶寶出生缺陷的風(fēng)險，服用葉酸片可以預(yù)防胎兒先心病等出生缺陷。

3、預(yù)防神經(jīng)管缺陷：

神經(jīng)管缺陷是中國常見的新生兒先天畸形。如果女性在受孕前至少一個月，并且在孕期的頭3個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸，就能把寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險降低50%-70%。

4、促進胎盤發(fā)育：

影響DNA和細胞的基本結(jié)構(gòu)，因此，獲得充足的葉酸，對快速增長的胎盤和和寶寶都特別重要。

5、預(yù)防孕婦患先兆子癇：

服用含葉酸的多種維生素，可以減少孕婦患先兆子癇的風(fēng)險。

如何正確使用葉酸

重點一：孕前三個月開始補葉酸

1、通常準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該從計劃懷孕的前三個月開始補充葉酸，因為在懷孕的頭三個月，胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)開始發(fā)育，細胞開始分裂，如果這時缺乏葉酸，容易導(dǎo)致胎兒神經(jīng)發(fā)育不全，出現(xiàn)畸形的現(xiàn)象。

2、在孕早期，再服用三個月葉酸，到了孕晚期，再根據(jù)情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用適量的葉酸。

重點二：準(zhǔn)媽媽一天攝入多少葉酸才合適

1、按照世界衛(wèi)生組織定的標(biāo)準(zhǔn)，準(zhǔn)備懷孕前三個月和早孕前三個月，每天0、4毫克就足夠。不同藥廠生產(chǎn)的葉酸片和復(fù)合維生素片的含量各有不同，準(zhǔn)媽媽們要注意辨認(rèn)。

2、過量的葉酸會隨尿液排出體外，但孕婦服用大劑量葉酸可能影響鋅的吸收，導(dǎo)致鋅缺乏，使胎兒發(fā)育遲緩，出生低體重兒增加。

重點三：備孕期間爸爸媽媽一起補葉酸

在備孕期間，預(yù)備爸爸和媽媽都應(yīng)該適量的補充一些葉酸，這不能錯過補充葉酸的最佳時機。及時的補充葉酸，這樣防止小寶寶來"報到"時，以免措手不及。對于計劃想當(dāng)爸爸的男性而言，葉酸不足會降低*的濃度，那么要想成功懷孕，對于男性來說，適量的補充葉酸也很是關(guān)鍵。

備孕三個月還沒懷上要繼續(xù)吃葉酸嗎

如果備孕三個月還沒懷上，可以繼續(xù)服用的，葉酸的使用一直堅持到懷孕三個月。在這段時間，補充葉酸量是0.4毫克/天。因為神經(jīng)管發(fā)育和閉合發(fā)生在胚胎期的前4周內(nèi)，也就是在受精卵發(fā)育的第18天開始至23天左右結(jié)束，這個過程需要大量葉酸，而此時，很多女性還不知道自己懷孕的情況。所以孕前三個月開始補充葉酸，對預(yù)防神經(jīng)管發(fā)育畸形是非常重要的。

懷孕三個月內(nèi)，細胞生長、分裂十分旺盛，此時需要大量葉酸，所以孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。備孕期間就開始服用葉酸，讓體內(nèi)有一定的葉酸儲備量，為懷孕后胎兒的發(fā)育提供所需的葉酸。如果孕早期孕婦體內(nèi)缺乏葉酸，可能會導(dǎo)致胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育畸形。此外，孕婦體內(nèi)缺乏葉酸，還可能引起早期自然流產(chǎn)。如果懷孕早期沒有很好的補充葉酸，懷孕中期時，孕婦還容易因為葉酸的缺乏導(dǎo)致巨幼紅細胞性貧血。

懷孕的時候大家一定記得可以多吃一些蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)难a充一些葉酸也是非常不錯的，可以讓寶寶變得特別的強壯，也可以更快的去預(yù)防一些寶寶一些激情的問題，然后讓孩子的生長發(fā)育變得特別的快，所以大家一定要記得每天堅持在早上的時候晚上的時候可以適當(dāng)?shù)娜コ匀~酸。