我們都知道都豆?jié){生活中最為常見的，而且經(jīng)常喝豆?jié){也是非常不錯(cuò)的，經(jīng)常喝豆?jié){也是有著美容養(yǎng)顏的，而且對女性來說經(jīng)常喝的話也可以達(dá)到減肥的女性，有一些時(shí)間段喝豆?jié){的話也是非常不錯(cuò)的，也可以達(dá)到減肥，健康，到底什么時(shí)間喝豆?jié){也是非常好的呢。
1、延緩衰老
對于女人來說，豆?jié){中含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷原”，可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，每天堅(jiān)持喝豆?jié){的女性，可明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)，延緩衰老，美容養(yǎng)顏。
2、治療貧血
豆?jié){含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是鐵的含量，比其他任何乳類都豐富，女性適量喝豆?jié){，對補(bǔ)充每個(gè)月經(jīng)期身體流失的鐵成分有一定的作用。豆?jié){對貧血病人的調(diào)養(yǎng)作用比牛奶要強(qiáng)。
3、放癌
研究認(rèn)為，女性衰老和雌激素減少有關(guān)，而豆?jié){中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公認(rèn)的天然雌激素補(bǔ)充劑，可預(yù)防危害女性健康的癌癥，如子宮癌、乳腺癌等。
4、減肥
豆?jié){中所含的營養(yǎng)成份都不斷地在幫助燃燒脂肪，在消化吸收的5個(gè)階段中發(fā)揮瘦身力。另外，豆?jié){主要榨取了含有豐富高優(yōu)質(zhì)植物性蛋白質(zhì)的大豆，除了大豆蛋白質(zhì)，還含有大量的大豆異黃酮，大豆配醣體等成份，這些成份可以抑制吸收體內(nèi)的脂質(zhì)和醣類，發(fā)揮燃燒體脂肪的效果。
女人什么時(shí)候喝豆?jié){好
女人每天喝500毫升豆?jié){，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，降低乳腺癌、子宮癌的發(fā)病率，減輕、縮短更年期綜合征，促進(jìn)體態(tài)健美和防止衰老等作用，而青年女性常喝豆?jié){，則能減少面部青春痘、暗瘡的發(fā)生，使皮膚白皙潤澤，容光煥發(fā)。如何把喝豆?jié){的益處發(fā)揮到最大，在于知道豆?jié){什么時(shí)候喝好，不同的時(shí)間的飲用，豆?jié){的作用也會有所不一樣。
起床后：
早上起來喝豆?jié){最好不過了，這個(gè)時(shí)間段*非常缺乏水分和營養(yǎng)，豆?jié){可以起到補(bǔ)充水分，提供營養(yǎng)的作用，而且豆?jié){不油膩，多喝一些反而利于消化吸收。
下午茶：
豆?jié){里面可以加一些牛奶、紅茶，調(diào)制成為豆奶茶，下午茶的時(shí)段，邊喝豆奶茶，邊吃一些小甜品，會讓你一天心情好起來。
疲勞時(shí)：
人在感覺疲勞的時(shí)候，可以煮一杯豆?jié){喝一喝，豆?jié){里面有優(yōu)質(zhì)的大豆蛋白，不愧為植物牛奶，可以迅速補(bǔ)充體力，而且豆?jié){沒有牛奶中的抗生素，不會造成健康隱患。
女人每天喝多少豆?jié){合適
一般成人每天喝豆?jié){250ml就可以了，最多也不要超過500ml，小兒酌減。因?yàn)榇罅匡嬘�，容易�?dǎo)致蛋白質(zhì)消化不良、腹脹等不適癥狀。
如果選擇在餐前飲用，再搭配有飽食感的高纖食材，可以防止過度飲食。大豆蛋白質(zhì)和大豆配醣體等有效成份，如果沒有被身體吸收，瘦身效果就會減低。因此，不要一口喝下豆?jié){，而是要一口一口慢慢地飲用，讓身體吸收。早1杯晚1杯最好，中午飯前喝不如早晚的吸收效果好。
每天喝豆?jié){的量不宜太多，但也要搭配其他食物更加富有營養(yǎng)哦。比如面包、蛋糕、稀飯、都可以作為搭配。油條因?yàn)槭怯驼ㄊ称罚赃�是拒絕吃比較好。但是切記喝豆?jié){的時(shí)候不能配雞蛋同時(shí)食用，那樣不助于營養(yǎng)的吸收。
女性朋友們在生活中如果是經(jīng)常喝豆?jié){也是非常不錯(cuò)的，也是有著美容養(yǎng)顏減肥健身的一種效果，所以大家一定要記得每天早上的時(shí)候喝一杯豆?jié){，或者是到了晚上的時(shí)候喝豆?jié){，一定要記得在喝豆?jié){的時(shí)候應(yīng)該要喝一些煮熟的，不要喝一些比較涼的才可以。
