女性朋友們一般到了20歲以后已經(jīng)到了成年的年齡了，所以這個(gè)時(shí)候如果是不注意保養(yǎng)自己衰老的速度也是越來越快了，肯定會(huì)讓自己看起來特別的難看的，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該學(xué)會(huì)一些保養(yǎng)，才可以讓自己變得特別的年輕的。

一、要有好的生活習(xí)慣

1、早睡早起

20歲的女人已經(jīng)是大學(xué)生了，很多人到了大學(xué)之后，整個(gè)人就開始懶了，每天晚上玩到半夜才睡，而早上又總是懶床到八九點(diǎn)才起。這樣的晝夜顛倒的生活習(xí)慣，會(huì)影響身體的更新，比如說讓你在白天不斷犯困，而到了本該休息的晚上，卻整個(gè)人很精神。

時(shí)常過著這樣晝夜顛倒的生活，女人身體內(nèi)的代謝會(huì)出現(xiàn)紊亂，讓女人們的臉色變得暗淡無光，而且臉上還容易長痘，長痘，讓你的臉部溝壑縱橫，看起來十分的滄桑。所以說，20歲的女人們，別以為自己正值青春年少，就胡亂折騰自己的身體，請盡早恢復(fù)早睡早起的好習(xí)慣，盡量在晚上十點(diǎn)左右入睡，回歸正常作息喲。

2、多鍛煉身體

很多女人不喜愛運(yùn)動(dòng)，更沒有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。小編提醒，運(yùn)動(dòng)是鍛煉身體的基本方法，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，有助身體氣血運(yùn)轉(zhuǎn)，從而讓各大器官獲得足夠的養(yǎng)分滋養(yǎng)。有了滋養(yǎng)的器官，自然能夠順利發(fā)揮自己的功能，保持身體康健

所以說，20歲的女人們，還很年輕，要趕緊養(yǎng)成每天運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，這樣才能鍛煉你的身體，減少老化的速度。平日里可以在閑暇的時(shí)候，練習(xí)瑜伽，或者是參加舞蹈社，又或者是每周固定兩三次約上好友去打打網(wǎng)球或排球等等。

總之，要讓自己的身體動(dòng)起來，而且要堅(jiān)持，要是今天運(yùn)動(dòng)了，下一次運(yùn)動(dòng)隔上幾個(gè)星期甚至幾個(gè)月再運(yùn)動(dòng)的話，這樣間隔時(shí)間過長，對身體是起不到鍛煉效果的喲。

二、不要亂吃東西

1、少吃辣食

生活中不少20歲女人都喜歡吃小零食，比如說辣條等，平日也喜歡吃麻辣火鍋等，這些食物往往都比較辣。辛辣食物刺激性很強(qiáng)，經(jīng)常吃的話，很容易導(dǎo)致*上火，長期如此都話，就容易出現(xiàn)長痘、便秘等問題，進(jìn)而影響女人的身體健康。

所以說，20歲女人們不要亂吃東西，平日里吃辣食要適可而止，偶爾吃一些暖身是可以有的。但是千萬不要把辣食當(dāng)作主食來吃。尤其是來經(jīng)期的時(shí)候，千萬不要吃辣，否則會(huì)導(dǎo)致性器官充血，從而會(huì)使得出血量大量增加，造成經(jīng)期紊亂。

2、少吃冰凍的食物

冰凍的食物可是不少年輕女人的最愛，一般20歲左右的女人，總是喜歡吃冰棒、冰淇淋之類的。有些女人覺得自己還年輕，因此，在寒冷的冬季都要這些冰凍的食物。她們表示，吃了又沒啥事，干嘛不吃呢?

小編提醒，冰凍的食物，吃多了不僅容易傷害脾胃，而且還會(huì)造成大量的寒氣侵體。要知道女人的身體最害怕寒氣了，因?yàn)楹畾獯嬖隗w內(nèi)的話，會(huì)影響氣血的流動(dòng)，不利于氣血循環(huán)。尤其是在經(jīng)期的時(shí)候，會(huì)阻礙經(jīng)血的流出，造成大量的經(jīng)血淤積，最終出現(xiàn)痛經(jīng)等問題。

朋友們應(yīng)該學(xué)會(huì)保養(yǎng)，才可以讓自己看起來特別的年輕，才不會(huì)引起一些衰老，所以到了20歲以后應(yīng)該要學(xué)會(huì)一些保養(yǎng)的一些小方法才是非常關(guān)鍵的，因?yàn)檫@樣做才會(huì)讓自己皮膚變得越來越老化的，那么大家應(yīng)該要學(xué)會(huì)保養(yǎng)，才可以讓自己看起來非常的漂亮和時(shí)尚。