我們都知道很多女性到了中年以后都會導致身體出現(xiàn)一些各種各樣的一些問題，尤其是會出現(xiàn)衰老的黃褐斑之類的，因此想讓自己可以變得非常的漂亮，應該要從飲食方面下手，到底應該怎么吃才可以讓自己變得非常美麗呢。

一、想除皺喝木瓜湯

這款食譜具有護膚美容之效，想要擁有光潔細膩的好皮膚的話，建議常喝木瓜湯。因為其含有嫩膚的牛奶，已經延緩衰老的木瓜(主要得益于其富含的木瓜酶和維生素C等成分)。

所需材料：1個新鮮成熟的木瓜，牛奶適量(盡量選擇新鮮一點的)。

烹飪做法：

1、將刮去木瓜的外皮，從中間切開之后，將內部的籽挖掉，清理干凈之后，將木瓜切成塊狀備用。

2、把鍋洗干凈，放入木瓜塊和適量的砂糖，之后加少許水淹沒木瓜塊，再開火將木瓜煮爛。

3、木瓜熟爛之后，往鍋中加入一杯牛奶，等其煮沸之后，就可以起鍋食用了。

二、想祛斑喝山藥粳米粥

這款粥很適合有斑點的女人食用，尤其是到了中年臉部斑點叢生的女人們，建議平日里時常烹煮食用，堅持吃有助消除你臉部的斑點，起到養(yǎng)顏的功效。

所需材料：準備好100G的粳米，1根新鮮的山藥，1小把枸杞，再準備白糖和蜂蜜各適量。

烹飪做法：

1、將粳米清洗干凈，洗好之后放入盆中加入冷水浸泡60分鐘。

2、在浸泡粳米的過程中，將新鮮的山藥表面的泥土清洗干凈，再穿上皮手套或是塑料手套，刮去其外皮。

3、刮皮的時候，要記住不要用熱水，而且要認真擇除山藥中殘留的根須。

4、再將山藥切換成小塊備用，之后將枸杞放入溫水中浸泡一會兒。

5、一切材料都準備好之后，請洗好鍋放于火上，加入1500毫升的冷水，將所有上述備好的材料放進去一起燉煮。

6、等到鍋沸騰之后，將火調成小檔，慢慢將其煮得熟爛，最后快好的時候加些白糖等其融化之后就可以出鍋了。

7、吃的時候，先讓粥放涼一小會兒，然后加一些蜂蜜進去，味道會更好喲

三、想美白喝櫻桃雪耳湯

這款湯具有美白護膚之效，因為所采用的食材包括了具有活化細胞的維生素A，為肌膚補充營養(yǎng)的維生素C，還有通便排毒的雪耳，搭配煮湯食用，皮膚很受益。

所需材料：準備好2兩的櫻桃，2朵雪耳。

烹飪做法：

1、將雪耳清洗一下，然后放入熱水中浸泡，泡軟之后將其放入鍋中加水煮半個小時。

2、之后將櫻桃清洗干凈，挖掉內部的果核備用。

3、等雪耳煮爛之后放入冰糖一起煮，融化之后加入櫻桃，稍稍煮一會兒就可以食用了。

這三款食譜很不錯吧?想要臉上皺紋少一些，斑點少一些，皮膚白嫩一些，平常就要多花時間烹煮，堅持每天食用。有助你改善皮膚，建議已經中年的女人們，千萬不要忽略這些美膚好食譜喲。

每個人都特別希望自己可以變得美美的，所以到了周年的時候，大家一定要記得可以變美的一些，權力也是非常多的，有一些食物就可以幫助的，也可以多吃一些補充氣血的一些飲食，對于桂圓大棗也是非常不錯的，讓身體可以變得特別的漂亮。