生活中有很多的女性朋友們都會(huì)出現(xiàn)一些排便比較困難的現(xiàn)象，那么總感覺(jué)不干凈，慢性腸胃炎在作怪，到底是不是正確的呢？我們應(yīng)該如何正確的檢查和改善我們身體當(dāng)中的疾病，才能夠保護(hù)我們的身體更加的健康的，就讓我們一起來(lái)了解一下具體的一個(gè)方面的介紹。

排便時(shí)總感覺(jué)不干凈是怎么回事

一般來(lái)說(shuō)，如果在排便的時(shí)候經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己大便不成形，并且排便不暢快的時(shí)候就要特別的注意，這有可能是慢性腸炎所導(dǎo)致。慢性腸炎主要是因?yàn)榛颊叱霈F(xiàn)急性腸炎的時(shí)候沒(méi)有治療徹底，進(jìn)而急性腸炎反復(fù)發(fā)作而演變成慢性腸炎。

一般慢性腸炎的病程大多數(shù)在兩個(gè)月以上，患者會(huì)感覺(jué)到反反復(fù)復(fù)，特別是在自己過(guò)度疲勞、精神過(guò)度緊張以及休息不夠的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致慢性腸炎再次復(fù)發(fā)。

慢性腸胃炎怎么預(yù)防

1.細(xì)嚼慢咽

很多人習(xí)慣了吃飯時(shí)大快朵頤，總是慢不下來(lái)，認(rèn)為自己吃飯很有效率，實(shí)際上這種做法是不對(duì)的。

吃飯時(shí)必須細(xì)嚼慢咽，可以減少粗糙食物對(duì)胃粘膜的刺激。

2.節(jié)律性飲食

很多上班族吃飯幾乎都不能按照科學(xué)的飲食規(guī)律，總是隨心所欲，想什么時(shí)候吃就什么吃，其實(shí)大家有所不知，這樣的飲食習(xí)慣很容易會(huì)導(dǎo)致腸胃炎的病發(fā)。

因?yàn)楫?dāng)你感覺(jué)到餓的時(shí)候你沒(méi)吃，等真正吃的時(shí)候又吃不了多少。還有就是切忌暴飲暴食。

3.注意飲食衛(wèi)生

吃飯的時(shí)候要注意飲食的衛(wèi)生，外出吃飯時(shí)盡量選擇規(guī)模比較大的餐館，路邊擺攤的要少吃，因?yàn)榛蚨嗷蛏俨皇呛苄l(wèi)生。

最好可以自己動(dòng)手做，可以避免外界微生物對(duì)胃粘膜的侵害。

4.選擇精細(xì)易消化的食物

在食材的選擇上應(yīng)盡量選擇精細(xì)并且易消化的食物，不過(guò)也要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡了，否則，*營(yíng)養(yǎng)跟不上也是要出問(wèn)題的。在食材的選擇上應(yīng)盡量選擇精細(xì)并且易消化的食物，不過(guò)也要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡了，否則，*營(yíng)養(yǎng)跟不上也是要出問(wèn)題的。

5.選擇清淡的食物

不要經(jīng)常吃很辣或很油膩的食物，可以適當(dāng)?shù)膿Q換口味，來(lái)點(diǎn)清淡點(diǎn)的食物，多吃蔬菜，少喝酒和濃茶。清淡飲食既容易消化吸收，又利于胃病的康復(fù)。

6.盡量按時(shí)進(jìn)食

每天三餐盡量按時(shí)吃飯，且不要吃得太飽。一般是說(shuō)早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃早。

就是說(shuō)早餐吃的稍微豐盛有營(yíng)養(yǎng)，中餐可以吃飽點(diǎn)，有利于一天的工作，晚餐吃早，有利于消化吸收。

7.選擇新鮮的食物

選擇食物都要保證新鮮，存放太久的食物最好不要食用�？梢远喑孕┦卟撕退�果。例如土��、番茄、蘋果等等。

8、多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以有效的提高*的免疫力，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)疾病的抵抗能力，所以對(duì)于腸胃炎的預(yù)防措施上，也要多參加體育鍛煉。

一定要按照正確的方法來(lái)解決我們這種慢性腸胃炎帶來(lái)的傷害，保證我們的身體更加的健康才是最好的，因?yàn)檫@樣的疾病有時(shí)候也是會(huì)嚴(yán)重的影響著我們的安全的，按照上面所說(shuō)的這種方法來(lái)治療，及時(shí)的使用一些藥物和一些飲食的方法都能夠給我們的身體帶來(lái)非常好的效果和健康的狀態(tài)的。