陰道其實也是女性最特殊的一種器官，在生活中女性朋友們還是應(yīng)該要積極的去保養(yǎng)，不然也會導(dǎo)致女性出現(xiàn)婦科疾病的，我們都知道陰道就是來孕育小寶寶的，而且也可以生寶寶，那么陰道保養(yǎng)好，才不會讓自己出現(xiàn)疾病的發(fā)生，作為女性朋友就應(yīng)該要及時的去保護(hù)才是最好的選擇。

女人日常如何養(yǎng)好陰道

一、從衛(wèi)生習(xí)慣下手

1、要洗對陰道

陰道之所以被細(xì)菌感染，很重要的一個因素是因為外陰不潔凈所致的。外陰是陰道的一部分，其暴露在身體外部，是肉眼可以看見的。外陰每天都被沾滿了白帶、尿液等臟東西的內(nèi)褲包裹著，再加上天熱的時候流出的汗液所覆蓋，很容易滋生細(xì)菌，這些細(xì)菌侵蝕著外陰的皮膚，最終誘發(fā)炎癥。

上面說到外陰是陰道的一部分，一旦外陰發(fā)炎，細(xì)菌就會從陰道口移動到陰道內(nèi)部，最終導(dǎo)致整個陰道都被炎癥感染。

2、進(jìn)行房事要清潔

想要陰道不生病，男女們在進(jìn)行房事之前，雙方都應(yīng)該清洗身體，尤其是下體部位更要上心地清洗，不然很容易將細(xì)菌或是臟東西帶入到陰道里面，造成陰道內(nèi)部細(xì)菌大量繁殖喲。

二、從穿衣打扮下手

1、緊身褲要少穿

緊身褲雖然穿起來能夠修飾你的雙腿，讓你的雙腿顯得更加修長。不過這并不是長期穿，因為緊身褲緊貼著皮膚，尤其是外陰位置會被包裹得很嚴(yán)實，不利于其透氣，導(dǎo)致外陰處于悶熱又潮濕的環(huán)境之中，這樣很容易發(fā)炎的。

另外，緊身褲一直包裹著外陰，也很容易阻礙該部位的血液流動，甚至外陰皮膚還會被勒出紅印，變得紅腫。

2、超短褲(或裙)要少穿

天氣炎熱，女人們總是喜歡穿超短褲(或裙)，因為這樣穿不僅清涼，而且還能展露自己的大長腿，讓自己顯得更有魅力。不過小編覺得，女人們還是少穿這類衣物，因為超短褲(或裙)往往很短，比如說短得只能遮住屁股，走路的時候，甚至還能看到屁股下方的肉。

這樣是很不雅的，而且穿成這樣坐在公共場合的椅子上，或是路邊的花壇邊緣，或是階梯上的時候，臟東西就容易直接接觸到屁股，或是附著在大腿內(nèi)側(cè)的皮膚上。這樣一來，當(dāng)女人們走動的過程中，這些臟東西就會慢慢移動到外陰，最終使得外陰被感染造成炎癥出現(xiàn)。

三、從飲食和運動下手

1、多吃滋養(yǎng)陰道的食物

想要滋養(yǎng)陰道，不妨吃些豆類，這種食物含有親水性十分強(qiáng)的異黃酮(一種植物雌激素)。常吃它的女人們，陰道比較水潤，較少出現(xiàn)干燥問題。因為該類物質(zhì)能夠幫助陰道組織吸收更多的水分，從而起到滋潤陰道的作用。

另外，喝些酸奶對陰道也有益處，因為吃它能夠維護(hù)陰道內(nèi)部菌群的平衡，從而保護(hù)陰道環(huán)境，避免出現(xiàn)酸性環(huán)境失衡的局面。

2、多運動鍛煉

身體動起來，氣血才能順暢流通，才能讓各大器官及時得到養(yǎng)分的滋養(yǎng)。平日里有許多運動都可以做，比如多爬幾層樓梯、比如說慢跑幾圈、比如說多散步幾分鐘等等。

此外，小編提醒屏住小便這個動作，有助提高女人們陰道周圍的肌肉張力，建議想要保護(hù)陰道的女人們要常做。動作很簡單，只要在每次排尿的時候，下意識的屏住尿液幾秒鐘，不要一下子就將尿液排出來。停頓幾秒就再將尿液排出，每次反復(fù)幾次就好了。

大家都了解到在生活中到底應(yīng)該怎么做才可以更好的去保養(yǎng)自己，聽到了吧，尤其是在過性生活的時候就應(yīng)該要清洗干凈，還有就是在來月經(jīng)的時候就應(yīng)該要及時的去更換這個衛(wèi)生巾，選擇適合自己的內(nèi)褲，這樣才可以讓陰道更加健康，不再出現(xiàn)一些陰道方面的疾病了。