很多已婚或者是性生活次數(shù)比較多的女性都會出現(xiàn)陰道松弛的現(xiàn)象，陰道松弛影響夫妻性生活，那么女性要想讓陰道變得緊致，該怎么做呢?

怎樣讓陰道更緊致

通過以下兩種鍛煉，多數(shù)女性可以改善陰道松弛的狀態(tài)，提高陰道的收縮能力，同時掌握夫妻同房的收縮技巧，使性生活更加和諧、美滿。

人流后會出現(xiàn)陰道松弛嗎 網(wǎng)友：我生過孩子后陰道有點松弛，挺影響夫妻生活的，不知有沒有什么辦法能改善這種情況，需要手術(shù)嗎?

專家：女性流產(chǎn)或分娩之后，陰道經(jīng)過擴張而肌肉彈性往往減弱，這時，如果不注意加強骨盆肌肉鍛煉，就可能使陰道松弛，使夫妻生活受到一定的影響。

以下有2種比較簡單的鍛煉方式有助于加強陰道、肛門括約肌的力量。您不妨試一試。

臥式鍛煉：臀部放在床沿后仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手把住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。

雙膝保持伸直，然后慢慢放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復6次，時間在10～15分鐘，每天1次。立式鍛煉：站立，雙腿微分開，收縮兩半側(cè)臀部肌肉，使之相挾，向大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮肛門括約肌，使陰道向上提的方向運動。

女人陰道松弛是比較常見的現(xiàn)象，也是非常正常的事情，在日常生活中注意陰道保健就會榮陰道不那么松弛了，按照上面的方法就可以慢慢的緊致了。