在生活中很多的女性都有一些缺乏睡眠的表現(xiàn)，這些表現(xiàn)也足以說明此時(shí)的您的確是需要休息了，接下來就來看看說明女性缺乏睡眠的五大事項(xiàng)都是什么，明確了之后，那么健康的生活才能得到了保障。

1、變得笨拙

你的鬧鐘從梳妝臺上掉了下來，你不小心用牛奶澆花，然后你在出門時(shí)傷到了自己的腳趾……你發(fā)現(xiàn)自己好像一夜之間變成了一個(gè)傻瓜。

不知道什么原因，人在昏昏欲睡的時(shí)候總是會更加緩慢和笨拙，反應(yīng)變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，只能眼睜睜地看著它掉在地上，然后碎掉。

2、變得愛哭

你是否曾經(jīng)發(fā)現(xiàn)自己竟然會因?yàn)殡娨晱V告而落淚?雖然女性可能會歸罪與經(jīng)前期綜合征，但也可能是因?yàn)槟闳狈λ�眠給你的情緒信號。2007年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，大腦缺乏睡眠時(shí)更容易被消極的影像所影響。這就像是大腦因?yàn)槿狈λ�眠而回到了最原始的活動模��，它不能將情感和事件背景相結(jié)合并做出適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，從而做出了最直接的反應(yīng)。

3、易餓

如果你發(fā)現(xiàn)自己一整天總感覺是餓的，并且并不是因?yàn)槟銢]有吃早餐或者剛做了劇烈的運(yùn)動，那么說明你的睡眠不足。飲食行為研究學(xué)會曾在2010年的會議中發(fā)表報(bào)告稱，短期睡眠會使體內(nèi)此法饑餓的激素增加。這些增加的饑餓激素不僅會增加食欲，還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，這就能解釋為什么缺乏睡眠的人更容易肥胖。

4、注意力不集中

有報(bào)告顯示，人的睡眠常常會影響到一系列的認(rèn)知問題，如聚焦困難、注意力、思維混亂、警覺性降低、健忘、學(xué)習(xí)障礙等。如果你今天上課集中不了精神，工作效率低，不妨提醒自己以后晚上早點(diǎn)睡吧!

5、怕冷

如果你忍不住的想要擤鼻涕，并且看起來好像永遠(yuǎn)無法停下來，那么你可能需要評估一下你的睡眠時(shí)間表。洛杉磯時(shí)報(bào)2009年曾報(bào)道過一項(xiàng)相關(guān)研究。研究結(jié)果顯示，那些每晚睡眠少于7小時(shí)的人比每天至少睡8小時(shí)的人感冒風(fēng)險(xiǎn)增加了3倍。

當(dāng)大家看過了上面文章的具體描述之后，對于說明女性缺乏睡眠的五大事項(xiàng)也就認(rèn)識了，慢慢的健康生活才會得到了保障。