良好的生活和飲食習(xí)慣對(duì)于我們的健康與美麗來(lái)說(shuō)都有非常好的幫助的，所以，女性朋友們想維護(hù)好自己的健康，就需要從糾正自身不良習(xí)慣開(kāi)始，那么女性朋友們的那些壞習(xí)慣必須要及時(shí)糾正呢？

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，平常中的一些不在意的習(xí)慣，很有可能會(huì)危害到健康。那么女性要如何養(yǎng)生才好?哪些習(xí)慣會(huì)危害到健康?

危害女性健康的習(xí)慣

1、睡前不卸妝

現(xiàn)代社會(huì)有幾個(gè)女人是不化妝就出門(mén)的呢，所以化妝是廣大女性朋友們出門(mén)都必須要做的事情，可是你知道出門(mén)要化妝，那么睡前你有卸妝嗎?化妝品、灰塵和油垢混合，容易導(dǎo)致毛孔堵塞，造成皮膚充血、色斑，還會(huì)增加眼部感染的危險(xiǎn)。因此睡前千萬(wàn)別為圖省事而不卸妝。

2、胸罩不合身

女人與男人的身體結(jié)構(gòu)不同，因此女性都需要戴胸罩，可是胸罩不合身對(duì)于女性朋友們的身體健康的危害可是非常大的，據(jù)了解不會(huì)正確穿戴或是穿戴的胸罩的尺寸不正確的女性絕非小數(shù)。胸罩不合身會(huì)導(dǎo)致背痛、頸痛、乳房痛、呼吸困難、血液循環(huán)不暢，甚至?xí)��?dǎo)致腸易激綜合征。

3、睡眠不充足

高質(zhì)量的睡眠養(yǎng)女人，睡覺(jué)對(duì)于廣大女性朋友們不僅有助于美容養(yǎng)顏，而且對(duì)于養(yǎng)生保健也是有著非常大的作用的。睡眠不足對(duì)女性朋友的情緒和血壓的影響比男性朋友要大得多，因?yàn)檫@不僅僅會(huì)導(dǎo)致女性面色難看，渾身難受，還會(huì)使事故、暴飲暴食和心臟病的危險(xiǎn)大幅度的增加。

4、愛(ài)穿高跟鞋

女人穿高跟鞋這是大家平日里再常見(jiàn)不過(guò)的，而且不少女人朋友們的高跟鞋的鞋跟都是非常高的，如此愛(ài)穿高跟鞋是會(huì)讓我們更顯漂亮與自信，不過(guò)經(jīng)常如此對(duì)身體健康確實(shí)不利。高跟鞋會(huì)影響姿勢(shì)、增加關(guān)節(jié)壓力，導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、背痛和肌腱拉傷等疾病。常穿高跟鞋還會(huì)增加腳部扭傷的危險(xiǎn)。為了使高跟鞋傷害最小化，鞋跟高度應(yīng)限制在1.5英寸(約3.8厘米)以下，最好再墊一副鞋墊，有助于減輕關(guān)節(jié)壓力。

5、背包又大又沉

背背包已經(jīng)不只是小學(xué)生上學(xué)的專(zhuān)利了，現(xiàn)代社會(huì)尤其是在大都市大城市里背背包的人是隨處可見(jiàn)，不論是男性還是女性上下班都會(huì)背個(gè)又大又沉的背包，男人有力氣還好，可是對(duì)女性健康時(shí)間一長(zhǎng)則有一定影響。如今女性背包越來(lái)越大，必然會(huì)造成肩、背和頸部疼痛，身材走樣等。因此，最好從背包中拿出不必要的物品。

及時(shí)的改變上述的這些壞習(xí)慣，能夠讓有效的保護(hù)自己的健康，同進(jìn)對(duì)于自己的生活和工作也會(huì)起到促進(jìn)的作用，女性朋友們一定要重視哦。