對女人來說，睡覺不僅可以幫助身體恢復(fù)精力，還能起到美容養(yǎng)顏的功效，因此很多女性會十分在于美容覺。你知道女人睡覺有哪些學(xué)問嗎?養(yǎng)生專家提示在適當(dāng)?shù)臅r間進(jìn)入睡眠，女性才能真正睡出好肌膚、好氣色。下文解讀了女人睡覺的最佳時間段，如果你也想越睡越年輕，就要認(rèn)真學(xué)習(xí)了。

女人睡覺

女人睡覺有哪些時間點

最好是晚上10點睡覺最晚不過超過11點，最佳的美容覺時間就是晚上10點到半夜2點，這個時間段身體的各功能開始進(jìn)行相應(yīng)的排毒活動，夜間是我們皮膚新陳代謝最旺盛的時候，我們一定要利用這個時間來達(dá)到睡覺美容的效果，都說女人的美不是裝扮出來的，而是睡出來的，可見睡眠對我們女人有多重要了。以下為睡眠排毒時刻表：

21：00~23：00——免疫系統(tǒng)排毒

23：00~凌晨1：00——肝部排毒(需熟睡)

凌晨1∶00~3：00——膽排毒

凌晨5：00~7：00——大腸排毒

早上7：00~9：00——小腸大量吸收營養(yǎng)

另外，小編提醒，對于一般人群來說，每天保證8個小時的睡眠時間足夠了。要想保證健康的睡眠就要遵照生物鐘的運行規(guī)律，如什么時間睡覺，什么時間起床，都應(yīng)有固定的習(xí)慣，不要輕易改變。

以上就是關(guān)于女人睡覺的介紹，在正確的時間睡覺，女性才能更好的美容、養(yǎng)生。小編我發(fā)現(xiàn)都市女性會有熬夜的惡習(xí)，有的女人睡覺很晚，還會經(jīng)常整宿熬夜，這種壞習(xí)慣對你健康影響非常大，也會耽誤睡美容覺。所以，女性應(yīng)該對自己睡眠質(zhì)量有正確認(rèn)識，不要養(yǎng)成熬夜的壞習(xí)慣，要在正確的時間盡快入睡。