想要保持健康美麗嗎，想要給自己的身體減齡嗎？作為女性，你知道如何養(yǎng)生保持美麗嗎？身體的這五個(gè)部位會(huì)告訴你，它們分別是耳朵、腹臍、胸部、背部、脊柱，保養(yǎng)好耳朵可以養(yǎng)腎，保養(yǎng)好腹臍可防止便秘，一起來學(xué)習(xí)下吧。
第一“位”：耳朵：保養(yǎng)耳朵可以養(yǎng)腎
point：耳是女性靈動(dòng)的美，在日常護(hù)理中主要注意預(yù)防耳部?jī)霪彛⑶仪谧霭茨梢詭椭B(yǎng)腎。
我國(guó)的中醫(yī)向來重視人的五官七竅，認(rèn)為其與內(nèi)在的肝臟有聯(lián)系，事實(shí)上，“腎開竅于耳”這種說法也得到了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的證明，經(jīng)常搓耳廓可以防治耳部?jī)霪彛⒛芷鸬浇∧I壯腰、養(yǎng)生延年的作用。
女性養(yǎng)腎的保健方法：
1、拉耳垂。雙手的拇指與食指同時(shí)放耳垂處，輕輕捏著耳屏、耳垂自內(nèi)向外提拉。這里需要注意用力不要過重，以免造成耳朵的不適。輕輕地由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，反復(fù)地做，每次做夠3-5分鐘。
2、摸耳輪。拇指跟食指沿耳輪上下一邊揉捏一邊往返推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。
3、拽耳尖。雙手夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。完成這套動(dòng)作后，會(huì)有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱的效果。
第二“位”：腹臍：保養(yǎng)腹臍可防止便秘
point：小腹的美不只在于追求平坦瘦美，按摩保健在消除腹部脂肪的同時(shí)可以防治便秘。
當(dāng)我們呱呱落地的時(shí)候，有兩處會(huì)得到醫(yī)護(hù)人員的餓特別照顧，一處是還未長(zhǎng)成頭蓋骨的頭骨以及剛剛與母親切斷聯(lián)系的臍部。肚臍時(shí)是中醫(yī)養(yǎng)生中很重視的保健“要塞”，中醫(yī)稱腹中央肚臍為“神闕”。對(duì)腹臍部按揉刺激、調(diào)理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。
平時(shí)注意揉腹部可以對(duì)動(dòng)脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用。
防止便秘快速消除小肚子的保健方法：
把兩只手重疊在一起，放在肚臍上，稍微用力，同時(shí)保持呼吸自然，順時(shí)針方向繞臍揉腹。
第三“位”：胸部：胸部是生命“要塞”
point：胸口不只是女人要塞，應(yīng)該說是生命的“要塞”。護(hù)好心、胸，增強(qiáng)心肺功能才能真正健康快樂。
我們身上分布著很多細(xì)小的“線路”，除了血管之外就是神經(jīng)線以及其他激素腺啦，一個(gè)人免疫功能的強(qiáng)弱，其實(shí)在一定程度上取決于胸腺素濃度的高低，對(duì)胸腺予以調(diào)理刺激，可以抗病防癌、強(qiáng)身延年。
快速減肥豐胸的保健方法：
1、平時(shí)做的胸部按摩操其實(shí)就有起到刺激胸腺的作用啦，左右手分別按在左右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至兩邊下腹，來回擦摸50次;
2、再用手掌跟對(duì)著胸部中間上下來回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
第四“位”：背部：保護(hù)背部可以提高免疫力
point：不要忽視背部，做好背部保健可以提高免疫力，防感冒。
后 背其實(shí)是女性經(jīng)常忽略的一個(gè)特別部位，有時(shí)候洗澡，在水溫的幫助下搓一搓背你就會(huì)覺得神清氣爽!所以更別說經(jīng)常對(duì)背部經(jīng)絡(luò)和肌肉進(jìn)行刮痧、搓擦、捶按、拍 打，都可以進(jìn)一步疏通經(jīng)絡(luò)，安心安神，而且還能幫助預(yù)防感冒，另外，搓擦背部對(duì)中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。
美背排毒的保健方法：
1、在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健錘敲背部(包括背部和頸部);
2、有很多MM都有習(xí)慣去美容院吧，不要每次去都只是做臉，偶爾可以做一下背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等，會(huì)有意想不到的舒適效果哦!讓你真正精神氣爽，得到自信的美麗。
第五“位”：脊柱：脊柱的保健方法
point：人要“頂天立地”首先就要挺著了腰桿，這就要做好脊椎的護(hù)理啦，那樣還可以幫助促進(jìn)消化，預(yù)防脊柱常見病。
由于工作以及各種生活習(xí)慣，現(xiàn)在約有70%的人因平時(shí)缺乏對(duì)脊柱特區(qū)的正確保健而使之產(chǎn)生了病變。
脊椎保養(yǎng)的保健方法：
1、晚上洗澡的時(shí)候就可以對(duì)脊柱進(jìn)行簡(jiǎn)單的按摩護(hù)理。當(dāng)然由于后背比較難操作，可以記住工具輕輕敲打，或者順著脊椎捉捏，這一招也可以用來對(duì)付孩子厭食、偏食，輕輕地沿脊柱兩側(cè)夾脊穴按摩。
2、可以在脊柱特區(qū)進(jìn)行針刺、中醫(yī)蜂療及艾灸，對(duì)脊柱各段脊髓分出的神經(jīng)疼痛及強(qiáng)直性脊柱炎有治療效果。
耳是女性靈動(dòng)的美，且勤做按摩可以幫助養(yǎng)腎。按摩保健腹部不僅可以保持身材，還能防治便秘。保護(hù)好心、胸，可以增強(qiáng)人的心肺功能。經(jīng)常做背部保健可以提高免疫力，預(yù)防感冒。保護(hù)背部可以提高免疫力。
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