健康是一種生活方式，沒有人不渴望健康，然而健康其實很簡單，它就存在于我們的日常生活中的點點滴滴中。生活中的一些習(xí)慣，往往會在不知不覺間影響著身體健康。今天我們就來討論下憋尿的話題。

大小便是*排泄廢物、凈化體內(nèi)環(huán)境的重要方式。便秘之所以對*有害，就是因為糞便中的毒素停留在腸道的時間過長，極易被重新吸收進(jìn)入*而產(chǎn)生毒害。

告別便秘的關(guān)鍵，是要養(yǎng)成每天定時如廁的好習(xí)慣，即使無便意，也要去蹲一蹲，以形成條件反射。

健康的飲食是預(yù)防便秘的主要方法。一日三餐中的粗糧與細(xì)糧、葷菜與素菜的搭配要合理。只有多吃水果、蔬菜等高纖維食物，才能保持大便的暢通。

尿液是腎臟代謝的產(chǎn)物，其中含有許多*新陳代謝所產(chǎn)生的尿酸、尿素和各種有毒物質(zhì)。憋尿很容易引起泌尿系統(tǒng)感染和結(jié)石，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致腎功能損害。

需要注意的事，憋尿?qū)ε�性的危害比男性更��。這是因為女性腹腔內(nèi)的器官結(jié)構(gòu)較為復(fù)雜，其泌尿系統(tǒng)比男性更容易遭受病菌的侵襲。女性憋尿不僅會影響膀胱功能，造成尿路感染，還會對生殖器官產(chǎn)生不利的影響。

小編在此提醒廣大女性，即使平常的工作、學(xué)習(xí)太忙，也要養(yǎng)成定期（每隔1-2小時）排尿一次，這樣可以減少尿液中的毒素對膀胱的刺激。