相信沒(méi)有人希望自己的健康常常出問(wèn)題，所以，相信大家也都會(huì)努力的去做好關(guān)于自己身體保健的事情，不過(guò)針對(duì)不同的人群，保健的方法和方向是有所不同的，下面我們就和女性朋友們講講關(guān)于自己保健時(shí)需要注意的一些事。

1、節(jié)食別過(guò)頭　　

適當(dāng)節(jié)食雖然重要，但每天食物提供的熱量千萬(wàn)不能少于1200卡路里。否則，你身體的新陳代謝就會(huì)減慢，反而會(huì)讓你更難以消耗能量。

2、吃得要健康　　

采購(gòu)的時(shí)候，記得讓自己的菜籃子裝滿不同顏色的水果和蔬菜。顏色越豐富，有助于防病的抗氧化物就越多。還有，這些水果和蔬菜得是當(dāng)季的，而且是本地出產(chǎn)的，減少運(yùn)輸和冷凍當(dāng)中的損失。

3、吃藥要當(dāng)心　　

吃藥前，要詳細(xì)閱讀藥品說(shuō)明書(shū)。盡管看起來(lái)簡(jiǎn)單，但是事實(shí)上很多人都不認(rèn)真看那些非處方藥物的說(shuō)明書(shū)，而其中的服用劑量和副作用，其實(shí)是很重要的。有的女性 會(huì)把婦科醫(yī)生、皮膚科醫(yī)生開(kāi)的藥還有非處方藥，混在一起吃。實(shí)際上，它們之間有可能產(chǎn)生沖突。非處方藥可能會(huì)影響處方藥的藥效，還會(huì)加大后者的副作用。吃 藥前，多問(wèn)問(wèn)醫(yī)生;看病時(shí)，告訴醫(yī)生你在吃什么藥。

4、皮膚要保養(yǎng)　　

皮膚粗糙者可將醋與甘油以5:1比例調(diào)和涂抹面部，每日?qǐng)?jiān)持，會(huì)使皮膚變細(xì)嫩。在洗臉?biāo)�中加一湯匙醋洗��，也有美容功�?

5、稍微喝點(diǎn)酒　　

每天喝點(diǎn)酒精飲料有利于健康，但多就不好了。那么這個(gè)“一點(diǎn)”是多少呢?按啤酒來(lái)說(shuō)，就是571毫升，葡萄酒則是125毫升，烈酒可只能是25毫升。

6、預(yù)防乳腺癌　　

不斷有研究結(jié)果顯示，鍛煉能夠減少乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，所以最好的預(yù)防方法就是穿上運(yùn)動(dòng)鞋，運(yùn)動(dòng)去! 7、白色毛衣穿舊了會(huì)逐漸發(fā)黑，將毛衣清洗后放入冰箱冷凍1小時(shí)，再取出晾干，即可潔白如新;

8、安全套套好　　

在美妙的性愛(ài)之前，記得讓男伴套上安全套。英國(guó)有一個(gè)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，6%的年輕人在上次性生活中，要“做”了一會(huì)之后才會(huì)戴安全套，還有7%在床上狂歡沒(méi)結(jié)束前就取下了套子。這些都會(huì)增加性傳播疾病和懷孕的風(fēng)險(xiǎn)。

9、控制好體重　　

所有的減肥方法都只能歸結(jié)成一句話：攝入多少卡路里，你就要消耗掉更多的卡路里。把你的身體想象成一輛車(chē)，你加進(jìn)去的油料，都要把它用完。車(chē)子不需要過(guò)量的油料，你的身體也是。

10、私處保養(yǎng)好　　

女性私處是很嬌嫩的，如果保養(yǎng)不好很容易患上婦科疾病。選擇內(nèi)褲時(shí)要注意選擇棉質(zhì)內(nèi)褲，顏色最好以淺色為主。不要過(guò)度清洗私處，也不要常用清洗液清洗，這樣 只會(huì)造成反效果，用溫水清洗外陰即可。經(jīng)期間的衛(wèi)生巾最好選用大品牌，少用藥用衛(wèi)生巾和護(hù)墊，衛(wèi)生巾記得兩小時(shí)更換一次。

最后提醒女性朋友們，除了上面的這些事情要堅(jiān)持做到外，為自己每年安排一次定時(shí)的體檢也是非常重要的，這樣做能幫助自己及早的發(fā)現(xiàn)疾病隱患。