女人都想擁有苗條的身材，于是毫不掩飾的減肥。但是很多人卻忽略了皮膚和容貌，如果皮膚開始松弛，面部到處是皺紋，就算再好的身材也會讓你的形象大打折扣。女人如果常做這五件事會早衰。

1、 吸煙

吸煙不僅對肺部和心臟有損害，而且會顯著加速皮膚的老化，使女性皮膚過早的出現(xiàn)皺紋、色斑等問題。

2、 睡眠不足

睡美人的意思是美人都是睡出來的，所以足夠的睡眠對修復(fù)身體各個系統(tǒng)是十分必要的，這其中當(dāng)然也包括對皮膚的修復(fù)。如果睡眠不足將長期損傷皮膚，使皮膚過早老化。

3、 空腹節(jié)食

很多女性要想擁有苗條的身材，但是采用的方法不對，其中空腹節(jié)食的減肥方法最容易使體重發(fā)生波動，而體重波動越大，對皮膚傷害越大。因?yàn)槟愕捏w重波動時(shí)，皮膚會隨之而張弛，久之則會使皮膚失去應(yīng)有的彈性，加速老化。

4、 脂肪攝入不足

還有些女生在減肥過程中，一味的拒絕肉類，殊不知身體脂肪過剩會對身體有害，而長期脂肪攝入不足也會損害身體和皮膚，所以，適量的脂肪對身體也是必需的，它可以吸收抗氧化劑和維生素，同時(shí)緊致皮膚。

5、 經(jīng)常食用的甜食

對各種甜食的喜愛都會導(dǎo)致皮膚早衰。食用含糖量過高的食物是過早出現(xiàn)皺紋的主要原因之一，因?yàn)檠�液里的糖本身就會與蛋白質(zhì)相結(jié)合發(fā)生糖基化，從而最終產(chǎn)生一種有害的物質(zhì)，而這種產(chǎn)物將破壞皮膚上的膠原蛋白和彈性蛋白，從而使面部產(chǎn)生皺紋。

以上5件事情都會加速女性身體和皮膚的老化過程，所以，如果女性想要擁有美麗而健康的一生，那么首先要做的就是改變這些不良生活習(xí)慣，即便要減肥也要循序漸進(jìn)，采用合理控制飲食和增加運(yùn)動的方式來進(jìn)行，切不可一味的傷害身體。