不管個(gè)子高矮，一雙漂亮的高跟鞋不僅讓雙腿更修長迷人，還會讓女性走起路來若風(fēng)擺楊柳，平添不少韻味。但是，高跟鞋穿久了也會讓人感到不舒服，而水腫就是常見的癥狀。怎么辦呢？別急，下面這幾5動作幫你有效緩解腿腫。

緩解腿腫第一招  臀部

采用坐位或站立的方式，雙手抱在左腳膝蓋前側(cè)，右腳橫跨在左腳膝蓋前，兩腳交換做，各做30秒到一分鐘。站立方式進(jìn)行時(shí)一定要注意保持身體平衡。

緩解腿腫第二招  前腿 

采用坐位的方式，將前腿彎曲成90度，右手拉住另一只腿的腳掌，注意膝蓋不放太高或太低，保持與身體的平衡，左右腿交換做，一次保持30秒到一分鐘。

緩解腿腫第三招  大腿

采用坐位的方式，腳掌稍微往上勾，手抱住大腿，盡量往身體靠近，感覺到腿有點(diǎn)酸為止，左右腿交換做，一次保持30秒到一分鐘。

緩解腿腫第四招  大腿內(nèi)側(cè)

采用坐位的方式，雙手抱住合住的腳掌，手肘碰到小腿，用手的力量往下壓，下背打直往前推，保持30秒到一分鐘。

緩解腿腫第五招  小腿

采用站立的方式，臀部使勁往上抬，腳往下踩，其中一只腳放在另一只腳的腳踝上，兩腳交換做，各做30秒到一分鐘。

每天只需要幾分鐘，就能夠有效的緩解因高跟鞋帶來的腿腫，快去試試吧。以后高跟鞋照穿不誤，美麗依然。

高跟鞋是女性的忠實(shí)伴侶，能夠讓女性更有魅力更加自信。雖然穿久了腿會浮腫，但是，只要每天晚上堅(jiān)持泡泡腳，揉揉腿，再加上這五招放松的方式，就可以有效緩解穿高跟鞋引起的腿腫，讓你美腿依舊。