現(xiàn)在不少的年輕人在職場中都需要長時間的面對電腦，女性人群也是如此，大家知道電腦對于我們身體有輻射，長時間面對一定對健康無益，那么對于女性電腦族來說，如何保健才正確呢？

女性電腦族吃什么可以抗輻射?

很多女性因為工作不得不對著電腦，由于長時間對著電腦，很多人都會明顯感覺自己的是身體非常干燥，皮膚變黃等等的問題于是不停地擦保養(yǎng)品，需要得到一定的改善但情況還是依然不斷出現(xiàn)，關(guān)鍵在于女性們沒有從內(nèi)在開始為自己進(jìn)行調(diào)理。

靜電對皮膚有負(fù)面作用

皮膚科專家認(rèn)為，這是由于電腦在開機(jī)時會產(chǎn)生靜電，而靜電作用對皮膚有傷害，靜電會使熒光屏吸附灰塵、污粒，而電腦族與電腦的距離往往過于靠近，大量的灰塵會落在皮膚上，使毛孔堵塞，色素沉著，導(dǎo)致斑點產(chǎn)生。另外，電腦族大多工作壓力大，有可能導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，出現(xiàn)心身功能失調(diào)，以致皮膚干燥，失去光澤，加速皮膚老化。因此，電腦族首先應(yīng)盡量避免長時間不動地坐在電腦前，每工作兩三小時就應(yīng)起身休息一會兒，也可以到廁所洗洗臉。還要注意，每天用完電腦后要徹底清潔臉部，以防吸附在臉上的灰塵影響肌膚，或是出現(xiàn)小紅疹或紅斑。

食療改善皮膚干燥現(xiàn)象

至于電腦輻射對皮膚所產(chǎn)生的負(fù)面影響，目前還沒有效果明確的預(yù)防措施，但是，對于經(jīng)常使用電腦所造成的皮膚干燥，我們也可以通過在日常生活中注意補充營養(yǎng)，來改善皮膚狀況。

木耳紅棗湯

配料包括茯苓、淮山、白木耳(或黑木耳)、紅棗，煮熟后再加上些許冰糖，可以當(dāng)茶飲或是甜品。紅棗的營養(yǎng)十分豐富，維生素含量高出蘋果20倍。白木耳含有骨膠原，則能使皮膚的彈性增強(qiáng)，皮下組織豐滿，使皮膚變得細(xì)嫩光滑。

馬蹄甘蔗汁

此外，還可以將馬蹄、甘蔗絞成汁，或是馬蹄、竹蔗煮成茶，都具有滋陰潤肺的作用。馬蹄具有很好的醫(yī)療保健效果，其苗秧、根、果實均可入藥。

據(jù)《中藥大辭典》記載:荸薺味甘、微寒、無毒，有溫中益氣，清熱開胃，消食化痰之功效。中醫(yī)認(rèn)為:荸薺性味甘寒，功效清熱化痰、生津開胃、明目清音、消食醒酒。臨床上可用于熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛、小便不利、便血、疣等癥。

白果薏米糖水

電腦族也可常吃白果，因為白果具有補肺潤肺的作用�？梢詫�白��、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一兩次。白果和薏米同時也有清熱去濕的功效，天氣燥熱時，吃些白果薏米糖水，也能清除燥熱，使身體舒暢。

經(jīng)常食用白果，可以滋陰養(yǎng)顏抗衰老，擴(kuò)張微血管，促進(jìn)血液循環(huán)，使人肌膚、面部紅潤，精神煥發(fā)，延年益壽，是老幼皆宜的保健食品和款待國賓上客的特制佳肴。種仁中的黃酮甙、苦內(nèi)脂對腦血栓、老年性癡呆、高血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化、腦功能減退等疾病還具有特殊的預(yù)防和治療效果。

不管我們有多少的養(yǎng)生方法，其實解決問題的根本方法是最好不要長時間的在電腦前，如果工作性質(zhì)如此，在接觸一段時間電腦后大家也要注意起來活動活動。