關(guān)于女人來說，女人滋陰養(yǎng)顏一直是很重要的。而女人滋陰養(yǎng)顏，通常來說是使用食療的效果最佳，用吃來永葆女人的漂亮。不一樣年齡段有不一樣的女人滋陰方法，那么，哪些食物對女人滋陰是成效好呢?以下就讓咱們一同來看看吧!

不同年齡段女性滋陰吃什么好?

15至25歲

這一期間恰是女人例假來潮至生殖器官發(fā)育老練的芳華發(fā)育期，跟著卵巢的發(fā)育和激素的產(chǎn)生，皮脂腺排泄物增加，臉部肌膚潤滑無皺紋，但油脂較多，易生粉刺。這一期間，特別留意應(yīng)適當多喝清水，或飲用綠茶，以使尿液增多，有助于脂質(zhì)代謝而削減臉部滲出的油脂。

這一期間在飲食方面，應(yīng)多吃富含維生素和蛋清質(zhì)的食物，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆類等。尤其是豆類食物，既能滿意*需求的優(yōu)異蛋白質(zhì)，又能供應(yīng)多種維生素和無機鹽。

25至30歲

這一期間為女人發(fā)育老練的鼎盛期，且情感豐厚，易于多愁善慮，致使臉部表情肌過度張弛，逐步使額及眼下呈現(xiàn)皺紋，皮下的皮脂腺排泄也削減。不要喝酒、抽煙，不然會使嘴角與眼附近過早呈現(xiàn)皺紋。

飲食方面應(yīng)多吃富含維生素c和維生素b類的食物，如薺菜、莧菜、胡蘿卜、西紅柿、紅薯、金針菜等新鮮蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不吃易于耗費體內(nèi)水分的煎炸食物。

30至40歲

這一期間女人內(nèi)排泄和卵巢功用較前漸趨減退，皮脂腺排泄削減，肌膚易于枯燥。通常女人在眼尾開端呈現(xiàn)魚尾紋，下巴肌肉開端松懈，笑紋更顯著，情緒簡單嚴重的女人，眉頭還會呈現(xiàn)較深的豎皺紋。

這一期間的飲食，堅持多喝水，最佳早上起床后飲一杯(200-300毫升)涼開水，也要多吃魚及瘦肉等動物蛋白質(zhì)，確保氨基酸的供應(yīng)，以彌補皮脂腺的排泄。

40至50歲

這一期間女人進入更年期，卵巢功用減退，腦垂體前葉功用一時性亢進，致使植物神經(jīng)功用失調(diào)而易于激動或憂郁;眼瞼易于呈現(xiàn)黑暈，臉部陣發(fā)性潮紅，肌膚枯燥而少光澤。

在飲食上的彌補方法是，多吃新鮮蔬菜水果，以彌補維生素，如白菜、油菜、雪里紅、西紅柿、薺菜、山楂、酸棗、檸檬等。意圖是調(diào)整植物神經(jīng)功用，按捺和下降血壓，推遲臉部肌膚的衰老。

除了以上不一樣年齡段滋陰食物，女人還能夠挑選以下白色食物，用來滋陰潤燥。