對(duì)于女性來(lái)說(shuō)美麗青春的容顏是最為向往的，但人類是一個(gè)普通的生物體，也有著大自然生老病死的規(guī)律，*衰老雖然我們無(wú)法避免，但是我們可以通過(guò)生活中的飲食規(guī)律和生活習(xí)慣去延緩*衰老的速度，這樣也是養(yǎng)生保健的一種正確方法，人的青春容顏和生理、心理上都有一定的聯(lián)系，那么生活中哪五種生活壞習(xí)慣會(huì)加速女性容顏衰老呢?

五種生活壞習(xí)慣加速女性容顏衰老

1.彎腰駝背

習(xí)慣駝背的人肩胛骨附近的肌肉比較不發(fā)達(dá)。如果這個(gè)狀態(tài)不改善的話，女性的背骨的骨密度會(huì)急遽降低，甚至有可能導(dǎo)致背骨變形。同時(shí)，支持肩前肌肉的大胸筋也會(huì)衰退，導(dǎo)致胸下垂、骨骼不正或臉部變形。

建議：首先，將肩膀往背骨的方向挺胸，然后再做肌肉鍛煉，平常生活中也注意長(zhǎng)時(shí)間保持這個(gè)姿勢(shì)。

2.劇烈運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)流汗是健康的，但是如果做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，有可能會(huì)加速老化。因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)下，筋肉的酸素消費(fèi)量增加，呼吸變淺。身體為了運(yùn)送酸素給筋肉，呼吸量和血流量就必須增加。但是，身體內(nèi)的酸素是“活性酸素”，含有簡(jiǎn)單地讓身體變酸化的物質(zhì)。體內(nèi)中如果累積酸化物質(zhì)，就會(huì)提早老化提前衰老。

3.每天苦著臉

有些人天生不愛笑，臉上很少有表情。相比愛笑的人，他們面部肌膚的新陳代謝緩慢。并且由于皮膚細(xì)胞缺乏營(yíng)養(yǎng)，臉上容易出現(xiàn)暗沉、色斑、粉刺等皮膚問題，相比愛笑的人更容易出現(xiàn)皺紋。

建議：每天保持微笑，學(xué)會(huì)感恩，不但可以帶來(lái)好心情，還能延緩身心衰老。

4.不愛動(dòng)

由于工作壓力過(guò)大，現(xiàn)代人越來(lái)越不愛動(dòng)了�；氐郊揖褪翘稍谏嘲l(fā)上看電視。運(yùn)動(dòng)太少不但會(huì)使人變胖變懶，長(zhǎng)期久坐還容易患靜脈曲張、頸椎病、痔瘡等疾病，甚至還會(huì)增加糖尿病、心臟病的患病幾率。適量運(yùn)動(dòng)能促使全身血液循環(huán)順暢，使機(jī)體活動(dòng)張弛適度，從而潤(rùn)滑皮膚、延緩衰老。

建議：隨時(shí)隨地的運(yùn)動(dòng)，如在家里做一些腿部伸展、仰臥起坐，有利于下肢血液的回流。同時(shí)，久坐的辦公一族每隔一兩個(gè)小時(shí)就要起身活動(dòng)一會(huì)兒，晚飯后可以進(jìn)行散步等。

5.口渴了才喝水

科學(xué)研究表明，渴了才喝水，會(huì)加速衰老的進(jìn)程。因?yàn)?的細(xì)胞大部分都是由水構(gòu)成的，*缺水容易損害腎臟和肝臟，還會(huì)增高血液黏稠度，影響血液循環(huán)。成年人每天平均需水量在2500毫升以上，其中約1500~2000毫升來(lái)源于直接飲水，余下的則從食物中攝取。

建議：為了避免缺水，不管是否口渴，每天都要喝水，每次約250毫升。溫開水最佳。另外，盡量不要喝含高糖和咖啡因的飲料。

建議：盡量選擇慢跑、游泳、瑜伽、太極拳等運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在1-2個(gè)小時(shí)為宜。

以上內(nèi)容介紹的就是生活中五種生活壞習(xí)慣加速女性容顏衰老，希望女性朋友有所了解，青春美麗的容顏能讓女性更具有女性的獨(dú)特魅力，更能吸引異性的關(guān)注，所以我們要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，每天保持充足的睡眠質(zhì)量和愉悅的心情，這樣容顏才會(huì)更年輕，生活才會(huì)更有意義。