那么久坐一族的女性要如何保健?

1、定期體檢、至少每年進(jìn)行一次的健康體檢，體檢項(xiàng)目包括頸椎正側(cè)位怕片、腰椎正側(cè)位拍片、眼科審查、顱頸多普勒、心功用檢查等

2、強(qiáng)制休息，面對(duì)電腦兩小時(shí)，至少休息10分鐘，可起身活動(dòng)頭頸、四肢、目視遠(yuǎn)方。

3、調(diào)整坐姿，眼睛和顯現(xiàn)器核心應(yīng)呈10到15度下視角，堅(jiān)持同一姿勢(shì)的時(shí)間不宜過長。

4、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)，時(shí)�；顒�(dòng)手腕、頭頸部，每周至少一次戶外運(yùn)動(dòng)。

看完上文的介紹，各位女性朋友就知道女性久坐如何保健了吧。要知道久坐對(duì)身體不好，容易患癌，平時(shí)一定要多讓身體休息，不要長時(shí)間久坐。