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女人每天做10組動作 比吃啥都強

動動腳踝,那叫一個舒服~(要是發(fā)現(xiàn)骨頭動的時候有聲音說明有點缺鈣啦,吃幾個橙子或檸檬補充一下鈣,防止骨質(zhì)疏松)

減掉腿上的贅肉就得這么來~