許多女性朋友為了自己的曼妙身材，總喜歡采取節(jié)食來(lái)控制自己的體重。這樣不僅不能滿足身體每天的一些營(yíng)養(yǎng)需求，更嚴(yán)重者可能會(huì)引發(fā)一些疾病。專(zhuān)家認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)才是保持身材和健康的首選。推薦給廣大女性朋友以下10組動(dòng)作，定期堅(jiān)持做比吃什么保健品都要好！
手臂擺一擺，臀部動(dòng)一動(dòng)，身體真輕松!
這個(gè)在家里地上鋪個(gè)毯子就能做!
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