人作為一種高級(jí)的生物，也得面臨著生老病死的自然規(guī)律，任何人都無(wú)法去改變這個(gè)現(xiàn)狀，但是我們可以通過(guò)生活中的有些壞習(xí)慣去延緩衰老，以下我為朋友們介紹8種生活壞習(xí)慣，讓朋友們有效抗衰老。

1.少用香薰類(lèi)產(chǎn)品。《美國(guó)科學(xué)院院報(bào)》刊文顯示，香味蠟燭中含有幾種會(huì)加速*衰老的生化酶。這是因?yàn)�，在點(diǎn)燃香味蠟燭的過(guò)程中，各種致癌物質(zhì)和加速衰老的化學(xué)物質(zhì)，如苯和甲苯，就會(huì)被釋放出來(lái)，在房間中徘徊不易散去，吸入*，導(dǎo)致早衰。

2.戒煙。這種抗衰老方法利人又利己。煙草中含有4000多種有毒物質(zhì)，它對(duì)*衰老進(jìn)程的負(fù)面影響最大。長(zhǎng)期慢性暴露于煙草環(huán)境中會(huì)引發(fā)一系列與年齡老化相關(guān)的疾病，如動(dòng)脈硬化和肺纖維化。

3.尋求合適的解壓途徑。研究人員發(fā)現(xiàn)，慢性心理應(yīng)激狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致很多與年齡老化相關(guān)的疾病，如心血管疾病、免疫力下降和神經(jīng)退行性病變。為了減輕壓力的毒性作用，人們可以嘗試瑜伽、普拉提、深呼吸和冥想，它們能減輕焦慮、抑郁和煩躁，改善心理狀態(tài)。此外，經(jīng)常參加能達(dá)到出汗?fàn)顟B(tài)的有氧鍛煉也能緩解壓力。

4.食用新鮮的有機(jī)食品。盡量避免食用精加工食品。添加到精加工食品中的磷酸鹽會(huì)加速*老化進(jìn)程，削弱骨骼的力量，甚至還會(huì)引發(fā)早亡。應(yīng)盡量選擇新鮮的有機(jī)農(nóng)產(chǎn)品。