【運(yùn)動(dòng)】

很多女孩以為必須要在健身房跑步機(jī)揮汗如雨才算運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，你要是有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣倒是很好，不愛運(yùn)動(dòng)的話也簡單。每天早上起床和晚上睡覺前做一個(gè)伸展運(yùn)動(dòng)——

瑜伽的基本式：兩手舉過頭頂，夾住耳朵，吸氣抬頭望向指尖，吐氣時(shí)往上伸拉。感覺四肢脊椎都伸拉開……再慢慢回到原位。就這么簡單。早晚一個(gè)動(dòng)作提高你的新陳代謝。

骨盆操：baidu有詳細(xì)教學(xué)~這個(gè)動(dòng)作鍛煉你的骨盆，活絡(luò)子宮，還可以收緊該收緊的地方……子宮好了，全身都會(huì)好，還會(huì)讓你充滿女人味，睡前做，或者看電視的時(shí)候做，只要你開始做了，你就不會(huì)放棄。