青春總是那么的容易逝去，人們也無法改變這種狀態(tài)，其實每個人都希望自己永遠(yuǎn)的年輕貌美，雖然我們無法改變生老病死的自然規(guī)律，但是我們可以養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣去保持美麗的容顏，哪些生活方式能讓女人青春永駐呢?下面我們一起來探討一下吧!

1、每周鍛煉至少2.5小時。每周堅持2個多小時的體育運動，一個人在未來20年內(nèi)死亡的概率會比不運動降低30%。

2、身體質(zhì)量指數(shù)小于25。身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)處于18.5—22.9之間的運動女性在衰老的過程中不患疾病的概率比久坐不動者高2.5倍。

3、腰圍低于89厘米。腰圍低于95.7厘米的女性早亡風(fēng)險減少23%。不過，腰圍低于89厘米為最佳狀態(tài)。

4、總膽固醇水平200毫克/分升。膽固醇高于標(biāo)準(zhǔn)水平，心臟病風(fēng)險就會相應(yīng)增加。達(dá)到240毫克/分升的人心臟病風(fēng)險增加一倍。

5、每天攝入的膳食纖維：25克。從膳食中每攝入10克纖維，死于冠狀動脈性疾病的風(fēng)險會降低17%。

6、每晚睡眠時間7—8小時。睡眠不足6小時的人比睡6—8小時的人早亡的風(fēng)險增加12%。睡眠少于7小時能引起一系列的健康問題，如體重增加、免疫力下降等。