現(xiàn)在社會是出現(xiàn)很對的“低頭族”，很多人都是生活在這個手機里，手機對于目前多人來說，已經(jīng)變成了必需品。但是現(xiàn)在問題來了，拜托不了手機的人，在睡覺前玩手機的話，是怎么才能使這個手機對自己的眼睛做到傷害最小呢?

央視新聞羅列出了一些大家必備的常識，而這些的出發(fā)點都是為了將傷害降至最低：

1、屏幕亮度調(diào)低

2、盡量調(diào)到夜間模式

3、不要身體側(cè)躺玩手機

4、不要俯臥狀玩手機

5、最好的方法是仰著玩手機

6、晚上玩手機要開盞燈

但是現(xiàn)在需要注意的是，睡前玩手機可能引起失眠。建議大家在睡前一小時關(guān)閉電子設(shè)備，看看書，或跟家人道一聲晚安吧!雖然現(xiàn)在這個傷害是有技巧可以幫助減低這個睡前手機對眼睛的傷害。但是還是需要盡可能減少睡覺前使用手機。