許多人在睡覺(jué)前都喜歡做一些事，比如飽腹睡覺(jué)啊、蒙頭睡覺(jué)啊，這些都是很不好的習(xí)慣，女人一旦養(yǎng)成這些習(xí)慣很難改掉，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)會(huì)加速容顏衰老，影響身體健康。為了避免這種悲催的未來(lái)，各位女性朋友不如一起來(lái)看看睡覺(jué)前的10個(gè)壞習(xí)慣吧。

睡前10個(gè)壞習(xí)慣 只會(huì)讓你越睡越老

1、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)

劇烈活動(dòng)，會(huì)使大腦神經(jīng)細(xì)胞呈現(xiàn)興奮狀態(tài)，這種興奮在短時(shí)間里不會(huì)平靜下來(lái)，人便不能很快入睡。所以，睡前應(yīng)盡量保持身體平靜。

2、枕頭過(guò)高

從生理角度來(lái)講，枕頭高度以8-12厘米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”，或因流入大腦的血液過(guò)多，造成次日頭腦發(fā)昏、眼皮浮腫;枕頭過(guò)高，會(huì)影響呼吸道，易打呼嚕，長(zhǎng)此以往，易導(dǎo)致頸部不適或駝背，影響體態(tài)的同時(shí)，丑化了穿衣效果。

3、枕著手睡

睡時(shí)兩手枕于頭下，除影響血液循環(huán)、引起上肢麻木及酸痛外，還易使腹內(nèi)壓力升高，久而久之還會(huì)產(chǎn)生“返流性食道炎”。消化不好，影響全身營(yíng)養(yǎng)的攝入，久而久之，氣色枯槁。