7. 頭等“大”事，清除身體垃圾
經(jīng)過一夜的代謝積累，膀胱里、腸道都充盈了許多代謝廢棄物。此時(shí)，應(yīng)該順應(yīng)身體“自然的呼喚”把一天內(nèi)的大事、小事統(tǒng)統(tǒng)解決掉，清清爽爽開始新的一天。如果你便便的時(shí)間一直不規(guī)律，建議你開始練習(xí)每天清晨排便，起來后不管有沒有便意都去趟洗手間，久而久之，習(xí)慣也會成自然。這個(gè)好習(xí)慣一經(jīng)養(yǎng)成，會終身受益。
8. 做做“轉(zhuǎn)目叩齒”的健康運(yùn)動(dòng)
講究養(yǎng)生的古人認(rèn)為，小便時(shí)閉目轉(zhuǎn)動(dòng)眼球、大便時(shí)輕輕叩齒是一種養(yǎng)生的好方法。建議你每天早晨在衛(wèi)生間小便的同時(shí)，可以閉著眼睛做轉(zhuǎn)動(dòng)眼球的動(dòng)作。大便時(shí)則做叩齒動(dòng)作。需要提醒的是，叩齒不需要太用力，這個(gè)習(xí)慣貴在堅(jiān)持。
9. 用口紅提亮臉色和心情
你可以不化很隆重的妝出門，但記得一定要涂點(diǎn)口紅。因?yàn)榭诩t能提亮你的臉色，還能改善昏昏欲睡的精神狀態(tài)。出門前對著鏡子涂口紅的時(shí)候，記得給自己一個(gè)微笑，因?yàn)槲⑿κ亲钣懈腥玖Φ谋砬?mdash;—無論即將開始的一天你將會面對怎樣的挑戰(zhàn)，微笑總會讓人感到更有信心和力量。用一個(gè)微笑告訴自己：美好的一天，即將開始啦!
早晨應(yīng)該做什么呢？相信通過上面的閱讀您已經(jīng)了了解一些養(yǎng)生小常識，希望這些小知識能夠?qū)δ纳钣兴鶐椭?/p>
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9個(gè)晨起小常識 讓您的身體更健康