據(jù)有關(guān)報(bào)道，一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，30歲以上女性缺乏身體活動(dòng)，是罹患心臟疾病的最大危險(xiǎn)因素。研究人員認(rèn)為，定期身體活動(dòng)將為女性帶來(lái)很多好處。所以，女性朋友們?cè)谄綍r(shí)生活中多多運(yùn)動(dòng)吧。

從1996年開(kāi)始，該研究對(duì)32154名不同年齡段的女性，進(jìn)行了長(zhǎng)期的健康跟蹤，至2011年，參與者每三年完成一次健康調(diào)查，研究人員分析調(diào)查結(jié)果后發(fā)現(xiàn)，影響女性心臟健康的四大風(fēng)險(xiǎn)包括：

吸煙

缺乏運(yùn)動(dòng)

超重

高血壓

研究結(jié)果表明，吸煙者患病率22-27歲時(shí)有28%，到73-78歲時(shí)僅有5%;超重者從22-64歲患病率持續(xù)上升，之后隨著年齡下降;而缺乏運(yùn)動(dòng)和高血壓的患病率在22-90歲呈穩(wěn)步增長(zhǎng)。

研究人員確認(rèn)，在30歲以前吸煙是影響女性心臟健康的最大因素，約占所有因素的59%，而只要戒煙就可以避免。而在30歲以后，低體力活動(dòng)或完全不運(yùn)動(dòng)的人，風(fēng)險(xiǎn)則高于其他任何因素。

研究人員估計(jì)，30歲后每周堅(jiān)持至少150分鐘中等強(qiáng)度的身體活動(dòng)，有助于女性遠(yuǎn)離心臟疾患。每年僅澳大利亞就有2000名女性將得到拯救，不過(guò)該結(jié)論主要是針對(duì)發(fā)達(dá)國(guó)家而言，因?yàn)椴煌�的風(fēng)險(xiǎn)因素在整個(gè)生命周期對(duì)于心臟疾病的影響都有所不同。

研究人員認(rèn)為，針對(duì)30歲以下的女性，戒煙行動(dòng)是必要的，然而對(duì)于30歲以上的女性來(lái)說(shuō)，最大的威脅在于缺乏身體活動(dòng)而非肥胖。他們認(rèn)為，應(yīng)該強(qiáng)調(diào)公共體育運(yùn)動(dòng)的必要性。這樣既強(qiáng)身健體又豐富生活了。