5、避免劇烈運(yùn)動(dòng)：

劇烈活動(dòng)將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度;

6、使用冰袋：

可重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預(yù)充的液體有降溫效果;

7、選好枕具：

使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質(zhì)的，合成纖維的枕套會(huì)積累熱量;

8、喝菊花茶：

菊花茶能夠降溫醒腦;

9、涼水沖手腕：

每隔幾小時(shí)用自來(lái)水沖手腕5秒，因?yàn)槭滞笫莿?dòng)脈流過(guò)的地方，這樣可降低血液溫度。

小編提醒：喜歡重口味飲食的朋友們?cè)谙募疽欢ㄒ�克制��。夏季容易上火，所以飲食上以清爽祛暑為�?平時(shí)運(yùn)動(dòng)也要注意強(qiáng)度和時(shí)間，不要把自己弄得大汗淋漓哦;家中常備一些防中暑的藥物也是很有必要的。