夏季如何防暑?夏季有哪些防暑知識(shí)呢?夏季持續(xù)高溫，讓很多人都直叫受不了，尤其是體弱的朋友很容易中了暑氣，那么怎么辦呢?醫(yī)生提醒炎炎夏季，無論在飲食、運(yùn)動(dòng)還是在日常生活用品的選擇上都要留心，注意夏季的身體保健。下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹夏季防暑的9個(gè)要點(diǎn)。

夏季防暑

1、少吃多餐：

一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多;

2、吃辛辣食物：

醫(yī)生認(rèn)為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收，提高血液循環(huán)，導(dǎo)致大量出汗，這些有助于降低體溫;

3、溫水沖澡：

最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進(jìn)行;

4、多喝水：

醫(yī)生建議少飲酒多喝水，因?yàn)榫凭�可能�?dǎo)致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇