婦科疾病都是女性朋友千方百計都要遠(yuǎn)離的，可是不良的生活方式或習(xí)慣會使女人患各種各樣的婦科炎癥，如陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎等。因此要呵護(hù)女性健康，就必須做好日常的保健。下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹8個細(xì)節(jié)幫助女性預(yù)防婦科疾病。

1、溫水清潔

有的人覺得外陰沾染尿液，是污濁之地，每晚用肥皂、熱水、洗液燙洗。其實(shí)外陰并不比口鼻更臟，過分清潔反而會使外陰的菌群失調(diào)，出現(xiàn)局部發(fā)炎，門戶不寧，細(xì)菌可以長驅(qū)直入。每天清潔用溫水即可，而且只需洗凈外陰，不用做深入清洗。

2、常坐下肢運(yùn)動

私密部位也會營養(yǎng)不良，這是因局部神經(jīng)血管紊亂造成的，增加下肢運(yùn)動促進(jìn)血運(yùn)就可以改善。例如外陰的搓揉運(yùn)動：俯臥，右腿伸直，左腿屈膝架在右腿上，足背繃直，左膝盡量觸地，扭搓髖部，維持10秒鐘，然后換一條腿再做相同動作。

3、積極避孕

人流手術(shù)時，手術(shù)器械的機(jī)械損傷會破壞陰道壁，暫時解除身體的防御武裝，所以在你們還不打算制造小生命時，避孕是女性的自保高招。在任何時候都別僥幸。

4、陰道自檢

健康的陰道陰道壁呈淡粉紅色，是個塞滿了很多厚絨布般褶皺的腔道，陰道內(nèi)的白帶無色透明或略帶白色，稍黏稠，沒有明顯氣味。