包包選用攻略 做健康“背包族”

【如何選包包?】

從健康和對(duì)身體影響最小的角度來看，雙肩包無疑是最優(yōu)選擇，而斜挎包在注意姿勢(shì)的情況下也能在一定程度上減少脊柱的負(fù)擔(dān)。單肩包則是幾種類型的背包中最容易引起健康

隱患的。

在背包選擇方面，專家建議——

1、背帶要寬：背包帶太細(xì)，受力點(diǎn)的壓力就越大，更容易引起酸痛等問題。

2、材料要輕：盡量選擇材料輕或者裝飾性物件較少的背包，否則單背包的重量都已經(jīng)讓身體“吃不消”了。

【如何背包包?】

背包的姿勢(shì)也尤為重要，比如說把斜挎包當(dāng)作單肩包背的，過長(zhǎng)的肩帶造成包包重心不斷搖晃，為脊柱帶來的“壓力”超乎尋常，造成的惡劣影響甚至超過普通的單肩包。因此要弄清楚如何健康地背包——

1、減少搖晃：

無論是雙肩包還是斜挎包，肩帶都不宜過長(zhǎng)，否則容易造成過度搖晃。而合適的肩帶長(zhǎng)度有助于穩(wěn)定重心，身體的肌肉才不會(huì)為了不斷變換的重心而不斷地調(diào)整，最終因?yàn)?ldquo;過勞”而受損。

2、背包位置不能過低：

想要舒適地背包包，包包不能背得太低。比如雙肩包的下緣最好處于骨盆的位置。而斜挎包則最好放在腰側(cè)，背包上緣大約在骨盆的位置為宜。

3、最好不要背在身前：

無論是斜挎包還是雙肩包，從健康的角度來看都最好不要背在身前。因?yàn)槭芰Φ脑���，背在身前時(shí)身體會(huì)向前傾，容易造成“駝背”。

4、定期換肩：

每個(gè)人背包都有自己偏愛的習(xí)慣，專家提醒，如果使用單肩包或者斜挎包都一定要定期換肩膀，如此能起到防止頸椎和脊椎勞損的作用。