立夏過后，迎來了夏天，此時(shí)氣溫開始回升，時(shí)不時(shí)伴有陰雨天氣，一個(gè)暑熱伴有潮濕的氣候即將到來。中醫(yī)講天人相應(yīng)，五臟配五季，肝心肺腎分別主春夏秋冬，唯有脾配不上，而脾主每個(gè)季度的最后十八天，在黃帝內(nèi)經(jīng)中這樣說：“脾者土也，治中央，常以四時(shí)長四藏，各十八日寄治”，這就是說，一年四季均與脾有關(guān)系了，而夏季暑濕與脾的關(guān)系尤為密切。因?yàn)槠⒅鳚�，�?xí)性喜燥惡濕，以運(yùn)化體內(nèi)的水濕見長，中醫(yī)認(rèn)為脾主制水，相當(dāng)于一個(gè)攔河大壩，控制和調(diào)節(jié)水量，當(dāng)體內(nèi)濕氣過盛和外來的濕邪偏重時(shí)，脾的工作量就加重了，如果超了負(fù)荷，就有可能造成水濕泛濫，出現(xiàn)濕病。如頭暈、胸悶、腹瀉等。在夏季雨水偏大，天氣潮濕，濕邪很容易傷脾，所以在夏季保護(hù)好脾很重要，怎樣護(hù)脾呢?應(yīng)從調(diào)情志、慎起居、避暑濕、節(jié)飲食等方面做起。

情緒是脾胃的晴雨表

心情與脾胃互為影響。情緒不好，不想吃飯。脾胃有病，也會(huì)心情急躁。情緒對脾胃的影響非常重要，古人就曾告誡我們："人之當(dāng)食，須去煩惱"，"食前后不用見悲哀喜怒之事"，就是說不要帶著壞心情去用餐。不良情緒的刺激，會(huì)影響脾胃的消化吸收功能，導(dǎo)致胃病。因此調(diào)養(yǎng)脾胃，首先要有個(gè)好心情，可以從以下方面自行調(diào)理。

一是調(diào)整心態(tài)。心情不好時(shí)，不要憋在心理，會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)。找人傾訴也是很好的宣泄、轉(zhuǎn)移不良情緒的方法。通過傾吐煩惱，心情就會(huì)頓感舒暢。還也可以找心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢。

二是可運(yùn)用移情勝情法。當(dāng)遇到不良情緒時(shí)，可以把注意力轉(zhuǎn)移到其他事情上，做一些自己感興趣的活動(dòng)。如游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報(bào)紙等，使緊張的情緒松弛下來，從而緩解消極的情緒，調(diào)動(dòng)愉快的情緒。

三是適當(dāng)宣泄情緒，一是哭出來，是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。二是不妨到無人處大聲喊叫，將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來，也是不錯(cuò)的辦法。

四是調(diào)整氣血情志的保健方法，敲打心包經(jīng)。主要是膻中穴。心包經(jīng)走行路線在手臂內(nèi)側(cè)正中線上，穿過手心(勞宮穴)，直達(dá)中指末端。當(dāng)我們感覺心情煩悶時(shí)，"捶胸"、"拍手"(分別刺激心包經(jīng)上的膻中和勞宮穴)能得到一定緩解，就是因?yàn)檫@些動(dòng)作起到了刺激經(jīng)絡(luò)的作用。每天敲打膻中穴兩次，每次50 下，按揉勞宮穴50下，就能起到條暢氣血的作用。